Рецепт Бульон с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон с вермишелью

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 0 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 0 г
Оливковое масло 0 г
Лапша яичная, сухая 0 г
Arpa şehriye. Вермишель для пловов 0 г
Бульон куриный 150 г
Картофель отварной по 1-206 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.4 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3479 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 6.6% 3167 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.3% 6222 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 7% 2959 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.1% 5000 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 8.1% 2586 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 56250 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 0.682 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 7.6% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 8.9% 2338 г
Витамин В4, холин 10.47 мг 500 мг 2.1% 4.3% 4776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 6.6% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 13.2% 1575 г
Витамин В9, фолаты 6.273 мкг 400 мкг 1.6% 3.3% 6377 г
Витамин C, аскорбиновая 4.75 мг 90 мг 5.3% 11% 1895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.6% 28846 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.5573 мг 20 мг 7.8% 16.1% 1284 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 230.36 мг 2500 мг 9.2% 19% 1085 г
Кальций, Ca 5.86 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 17065 г
Магний, Mg 9.73 мг 400 мг 2.4% 5% 4111 г
Натрий, Na 127.73 мг 1300 мг 9.8% 20.2% 1018 г
Сера, S 22.62 мг 1000 мг 2.3% 4.8% 4421 г
Фосфор, P 35.6 мг 800 мг 4.5% 9.3% 2247 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.398 мг 18 мг 2.2% 4.5% 4523 г
Марганец, Mn 0.0445 мг 2 мг 2.2% 4.5% 4494 г
Медь, Cu 89.95 мкг 1000 мкг 9% 18.6% 1112 г
Селен, Se 1.595 мкг 55 мкг 2.9% 6% 3448 г
Цинк, Zn 0.1814 мг 12 мг 1.5% 3.1% 6615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.741 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.172 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.397 г min 16.8 г 2.4% 5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.061 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.33 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.145 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.139 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Бульон с вермишелью составляет 48,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.4 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон с вермишелью, калорийность 48,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги