Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Томатная паста. Консервы | 139 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 45 г |
Вода | 962 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.1% | 7600 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 9.1% | 4380 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2444 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 15.7% | 2473 г |
бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 17.3% | 2294 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.3% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.7% | 8182 г |
Витамин В4, холин | 6.69 мг | 500 мг | 1.3% | 5.1% | 7474 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 9.1% | 4386 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 16.1% | 2439 г |
Витамин В9, фолаты | 3.884 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 10299 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 24% | 1648 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 4.7% | 8333 г |
Витамин Н, биотин | 0.624 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.7% | 8013 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.7% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4273 мг | 20 мг | 2.1% | 8.3% | 4681 г |
Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 110.87 мг | 2500 мг | 4.4% | 17.3% | 2255 г |
Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14493 г |
Кремний, Si | 0.155 мг | 30 мг | 0.5% | 2% | 19355 г |
Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 7.5% | 5312 г |
Натрий, Na | 2.69 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 48327 г |
Сера, S | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 10256 г |
Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 5.9% | 6897 г |
Хлор, Cl | 30.09 мг | 2300 мг | 1.3% | 5.1% | 7644 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 40.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 7.1% | 5505 г |
Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 13158 г |
Кобальт, Co | 3.094 мкг | 10 мкг | 30.9% | 121.7% | 323 г |
Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 9.4% | 4184 г |
Медь, Cu | 60.2 мкг | 1000 мкг | 6% | 23.6% | 1661 г |
Молибден, Mo | 5.468 мкг | 70 мкг | 7.8% | 30.7% | 1280 г |
Никель, Ni | 0.086 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.859 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6.3% | 6403 г |
Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 84.8 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.3% | 4717 г |
Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
Цинк, Zn | 0.1607 мг | 12 мг | 1.3% | 5.1% | 7467 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.761 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива для лг 2304 составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 25.4 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 93 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|