Калорийность Россия щедрая душа Российский горький шоколад 70%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Россия щедрая душа Российский горький шоколад 70%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.6 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8175 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.9% 25333 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 13.1% 3733 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 2.9% 15643 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.3% 6667 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.0788 мг 20 мг 0.4% 1.9% 25381 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.61 мг 2500 мг 0.5% 2.4% 18369 г
Кальций, Ca 1.69 мг 1000 мг 0.2% 1% 59172 г
Магний, Mg 4.99 мг 400 мг 1.2% 5.8% 8016 г
Натрий, Na 0.3 мг 1300 мг 433333 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 3.9% 12500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 5.8% 8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.21 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.78 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Россия щедрая душа Российский горький шоколад 70% составляет 20,5875 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Россия щедрая душа Российский горький шоколад 70% калорийность 20,5875 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Россия щедрая душа Российский горький шоколад 70%, калории, нутриенты, полезные свойства Россия щедрая душа Российский горький шоколад 70%
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты