Калорийность Торт чнремуховый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт чнремуховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 635 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.6% 2303 г
Жиры 19.4 г 56 г 34.6% 13.1% 289 г
Углеводы 23.2 г 219 г 10.6% 4% 944 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 23 г 2273 г 1% 0.4% 9883 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 2.9% 1286 г
Ретинол 0.07 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.5% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.9% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.51 мг 20 мг 2.6% 1% 3922 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133 мг 2500 мг 5.3% 2% 1880 г
Кальций, Ca 45 мг 1000 мг 4.5% 1.7% 2222 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 2.6% 1429 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 0.8% 5000 г
Фосфор, P 92 мг 800 мг 11.5% 4.3% 870 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 3.1% 1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 46.6 г ~

Энергетическая ценность Торт чнремуховый составляет 265 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность265 ккал17.5%
Белки3.3 г3.63%
Жиры19.4 г29.39%
Углеводы23.2 г16.81%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода23 г0.86%
Витамины и минералы
A
7.8%
b-car
0.4%
В1
6.7%
B2
5%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
2.6%
Калий
5.3%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
7%
Na
2%
P
12%
Cl
~
Fe
8.3%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
5%
Жиры
62%
19г
Углеводы
33%
23г
Белки 3.3г, 13.2 ккал (4.7%)Жиры 19.4г, 174.6 ккал (62.2%)Углеводы 23.2г, 92.8 ккал (33.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 5.9 : 7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ТОРТ ЧНРЕМУХОВЫЙ

Торт чнремуховый богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,5 %

Чем полезен Торт чнремуховый

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Торт чнремуховый калорийность 265 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Торт чнремуховый, калории, нутриенты, полезные свойства Торт чнремуховый
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы