Рецепт Какао со специями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао со специями

Какао-порошок 4 г
Вода водопроводная, городская 120 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 50 г
Шоколад полугорький 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао со специями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.3 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3487 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 4.3% 4750 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 9.9% 2074 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.1% 4977 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 10.4% 2000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 8.1% 2534 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.6% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.9% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 5.4% 3830 г
Витамин В4, холин 2.67 мг 500 мг 0.5% 1% 18727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 5.6% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.1% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.201 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 18174 г
Витамин В12, кобаламин 0.109 мкг 3 мкг 3.6% 7.5% 2752 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.8% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 3.5% 5747 г
Витамин РР, НЭ 0.4467 мг 20 мг 2.2% 4.6% 4477 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.09 мг 2500 мг 3.6% 7.5% 2775 г
Кальций, Ca 39.03 мг 1000 мг 3.9% 8.1% 2562 г
Магний, Mg 18.97 мг 400 мг 4.7% 9.7% 2109 г
Натрий, Na 15.99 мг 1300 мг 1.2% 2.5% 8130 г
Сера, S 9.89 мг 1000 мг 1% 2.1% 10111 г
Фосфор, P 49.8 мг 800 мг 6.2% 12.8% 1606 г
Хлор, Cl 27.78 мг 2300 мг 1.2% 2.5% 8279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.6 мкг ~
Железо, Fe 0.799 мг 18 мг 4.4% 9.1% 2253 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 3.3% 6122 г
Кобальт, Co 0.245 мкг 10 мкг 2.5% 5.2% 4082 г
Марганец, Mn 0.1019 мг 2 мг 5.1% 10.6% 1963 г
Медь, Cu 108.04 мкг 1000 мкг 10.8% 22.4% 926 г
Молибден, Mo 2.576 мкг 70 мкг 3.7% 7.7% 2717 г
Олово, Sn 4.08 мкг ~
Селен, Se 0.272 мкг 55 мкг 0.5% 1% 20221 г
Стронций, Sr 4.62 мкг ~
Фтор, F 63.65 мкг 4000 мкг 1.6% 3.3% 6284 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 2.3% 9259 г
Цинк, Zn 0.263 мг 12 мг 2.2% 4.6% 4563 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.292 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.598 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.12 г min 16.8 г 0.7% 1.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%

Энергетическая ценность Какао со специями составляет 48,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность48.3 ккал3.19%
Белки1.6 г1.76%
Жиры2.7 г4.09%
Углеводы4.4 г3.19%
Пищевые волокна1 г5%
Вода89.7 г3.34%
Витамины и минералы
A
0.3%
b-car
~
В1
0.9%
B2
2.6%
Холин
0.5%
B5
2.7%
B6
1%
B9
0.6%
B12
3.6%
C
0.4%
D
0.1%
E
0.3%
H
1.7%
вит.К
~
PP
2.2%
Калий
3.6%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
4.7%
Na
1.2%
P
6.2%
Cl
1.2%
Fe
4.4%
I
1.6%
Co
2.5%
Mn
5.1%
Cu
11%
Mo
3.7%
Se
0.5%
F
1.6%
Cr
1.1%
Zn
2.2%
Рейтинг
2.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
13%
Жиры
50%
Углеводы
36%
Белки 1.6г, 6.4 ккал (13.3%)Жиры 2.7г, 24.3 ккал (50.3%)Углеводы 4.4г, 17.6 ккал (36.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.7 : 2.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао со специями, калорийность 48,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао со специями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги