Рецепт Банановый десерт с крошкой печенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановый десерт с крошкой печенья

Творог обезжиренный, 0,6% жирности 360 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 340 г
Вода 200 г
Желатин пищевой 20 г
Сахар песок 120 г
Банан 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановый десерт с крошкой печенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.8 ккал 1684 ккал 6.3% 6% 1592 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 10.3% 916 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.5% 6222 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 6.8% 1386 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.9% 5000 г
Вода 73.5 г 2273 г 3.2% 3% 3093 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.7 мкг 900 мкг 1.4% 1.3% 7087 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.6% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 6% 1552 г
Витамин В4, холин 19.73 мг 500 мг 3.9% 3.7% 2534 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 4% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 7.1% 1342 г
Витамин В9, фолаты 14.254 мкг 400 мкг 3.6% 3.4% 2806 г
Витамин В12, кобаламин 0.456 мкг 3 мкг 15.2% 14.4% 658 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 2.8% 3333 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 0.8% 13043 г
Витамин Н, биотин 3.749 мкг 50 мкг 7.5% 7.1% 1334 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6951 мг 20 мг 8.5% 8% 1180 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.67 мг 2500 мг 5.9% 5.6% 1705 г
Кальций, Ca 75.87 мг 1000 мг 7.6% 7.2% 1318 г
Кремний, Si 17.239 мг 30 мг 57.5% 54.3% 174 г
Магний, Mg 20.75 мг 400 мг 5.2% 4.9% 1928 г
Натрий, Na 31.84 мг 1300 мг 2.4% 2.3% 4083 г
Сера, S 69.05 мг 1000 мг 6.9% 6.5% 1448 г
Фосфор, P 84.4 мг 800 мг 10.6% 10% 948 г
Хлор, Cl 69.54 мг 2300 мг 3% 2.8% 3307 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.3 мкг ~
Бор, B 83.3 мкг ~
Ванадий, V 0.47 мкг ~
Железо, Fe 0.297 мг 18 мг 1.7% 1.6% 6061 г
Йод, I 4.71 мкг 150 мкг 3.1% 2.9% 3185 г
Кобальт, Co 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 7.4% 1289 г
Литий, Li 0.739 мкг ~
Марганец, Mn 0.0659 мг 2 мг 3.3% 3.1% 3035 г
Медь, Cu 60.15 мкг 1000 мкг 6% 5.7% 1663 г
Молибден, Mo 4.181 мкг 70 мкг 6% 5.7% 1674 г
Никель, Ni 0.896 мкг ~
Олово, Sn 6.79 мкг ~
Рубидий, Rb 14.1 мкг ~
Селен, Se 8.791 мкг 55 мкг 16% 15.1% 626 г
Стронций, Sr 9.17 мкг ~
Фтор, F 29.09 мкг 4000 мкг 0.7% 0.7% 13750 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 2.1% 4630 г
Цинк, Zn 0.2329 мг 12 мг 1.9% 1.8% 5152 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.458 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.3 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.063 г ~
Аргинин* 0.325 г ~
Валин 0.295 г ~
Гистидин* 0.168 г ~
Изолейцин 0.287 г ~
Лейцин 0.536 г ~
Лизин 0.451 г ~
Метионин 0.131 г ~
Метионин + Цистеин 0.158 г ~
Треонин 0.236 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.275 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.53 г ~
Заменимые аминокислоты 2.759 г ~
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.335 г ~
Глицин 0.372 г ~
Глутаминовая кислота 1.03 г ~
Пролин 0.769 г ~
Серин 0.26 г ~
Тирозин 0.254 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.193 г min 16.8 г 1.1% 1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%

Энергетическая ценность Банановый десерт с крошкой печенья составляет 105,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность105.8 ккал6.99%
Белки8.3 г9.12%
Жиры0.9 г1.36%
Углеводы15.8 г11.45%
Пищевые волокна0.4 г2%
Вода73.5 г2.73%
Витамины и минералы
A
1.4%
b-car
0.6%
В1
2%
B2
6.4%
Холин
3.9%
B5
4.2%
B6
7.5%
B9
3.6%
B12
15%
C
3%
D
0.1%
E
0.8%
H
7.5%
вит.К
0.2%
PP
8.5%
Калий
5.9%
Ca
7.6%
Si
58%
Mg
5.2%
Na
2.4%
P
11%
Cl
3%
Fe
1.7%
I
3.1%
Co
7.8%
Mn
3.3%
Cu
6%
Mo
6%
Se
16%
F
0.7%
Cr
2.2%
Zn
1.9%
Рейтинг
6.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
32%
Жиры
8%
Углеводы
61%
16г
Белки 8.3г, 33.2 ккал (31.8%)Жиры 0.9г, 8.1 ккал (7.8%)Углеводы 15.8г, 63.2 ккал (60.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 1.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ С КРОШКОЙ ПЕЧЕНЬЯ

Банановый десерт с крошкой печенья богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,2 %, кремнием - 57,5 %, селеном - 16 %

Чем полезен Банановый десерт с крошкой печенья

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановый десерт с крошкой печенья, калорийность 105,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый десерт с крошкой печенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы