Калорийность Тарталетки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарталетки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 514 ккал 1684 ккал 30.5% 5.9% 328 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 2.3% 835 г
Жиры 30.9 г 56 г 55.2% 10.7% 181 г
Углеводы 48.3 г 219 г 22.1% 4.3% 453 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 5.9 г 2273 г 0.3% 0.1% 38525 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 2.1% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.6% 3000 г
Витамин РР, НЭ 1.42 мг 20 мг 7.1% 1.4% 1408 г
Ниацин 1.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129 мг 2500 мг 5.2% 1% 1938 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 1.6% 1212 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 0.9% 2167 г
Фосфор, P 96 мг 800 мг 12% 2.3% 833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 1.8% 1059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 44.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.6 г ~

Энергетическая ценность Тарталетки составляет 514 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность514 ккал33.95%
Белки9.1 г10%
Жиры30.9 г46.82%
Углеводы48.3 г35%
Пищевые волокна0.1 г0.5%
Вода5.9 г0.22%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
11%
B2
3.3%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
7.1%
Калий
5.2%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
8.3%
Na
4.6%
P
12%
Cl
~
Fe
9.4%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
55%
31г
Углеводы
38%
48г
Белки 9.1г, 36.4 ккал (7.2%)Жиры 30.9г, 278.1 ккал (54.8%)Углеводы 48.3г, 193.2 ккал (38.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 3.4 : 5.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ТАРТАЛЕТКИ

Тарталетки богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12 %

Чем полезен Тарталетки

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тарталетки калорийность 514 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тарталетки, калории, нутриенты, полезные свойства Тарталетки
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты