Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 183.5 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6.3% | 864 г |
Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.7% | 812 г |
Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 5.7% | 952 г |
Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 33.2% | 164 г |
Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 42887 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
бета Каротин | 18 мг | 5 мг | 360% | 196.2% | 28 г |
Витамин В1, тиамин | 0.81 мг | 1.5 мг | 54% | 29.4% | 185 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 7.8% | 692 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 8.8% | 617 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 10.9% | 500 г |
Витамин В9, фолаты | 162 мкг | 400 мкг | 40.5% | 22.1% | 247 г |
Витамин РР, НЭ | 4.73 мг | 20 мг | 23.7% | 12.9% | 423 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 738 мг | 2500 мг | 29.5% | 16.1% | 339 г |
Кальций, Ca | 366 мг | 1000 мг | 36.6% | 19.9% | 273 г |
Магний, Mg | 370 мг | 400 мг | 92.5% | 50.4% | 108 г |
Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Фосфор, P | 828 мг | 800 мг | 103.5% | 56.4% | 97 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 9.21 мг | 18 мг | 51.2% | 27.9% | 195 г |
Марганец, Mn | 2.45 мг | 2 мг | 122.5% | 66.8% | 82 г |
Медь, Cu | 0.65 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
Селен, Se | 208.1 мкг | 55 мкг | 378.4% | 206.2% | 26 г |
Цинк, Zn | 6.08 мг | 12 мг | 50.7% | 27.6% | 197 г |
Насыщенные жирные кислоты | 1.99 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.1% | 49.1% |
Энергетическая ценность Горчица зернистая "Французкая" составляет 183,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 183.5 кКал | -% | |
Белки | 8.8 г | -% | |
Жиры | 6.9 г | -% | |
Углеводы | 23 г | -% | |
Пищевые волокна | 12.2 г | -% | |
Вода | 5.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|