Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 11.4% | 854 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 9.6% | 1014 г |
Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3377 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 8.3% | 1176 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.9 мг | 90 мг | 15.4% | 15% | 647 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 297 мг | 2500 мг | 11.9% | 11.6% | 842 г |
Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
Натрий, Na | 89 мг | 1300 мг | 6.8% | 6.6% | 1461 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.14 мг | 18 мг | 17.4% | 16.9% | 573 г |
Цинк, Zn | 1.57 мг | 12 мг | 13.1% | 12.7% | 764 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.8% |
Энергетическая ценность Пророщенные чечевица составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 103 кКал | -% | |
Белки | 8.9 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 21.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 67.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|