Войти

Рецепт Печенье песочное (мамино). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье песочное (мамино)

Сода пищевая [Сырье и приправы] 12 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 320 г
Сахар песок 100 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 125 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное (мамино)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 425.6 ккал 1684 ккал 25.3% 5.9% 396 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2% 1188 г
Жиры 19.4 г 56 г 34.6% 8.1% 289 г
Углеводы 56.1 г 219 г 25.6% 6% 390 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.2% 1053 г
Вода 22.5 г 2273 г 1% 0.2% 10102 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 148.2 мкг 900 мкг 16.5% 3.9% 607 г
Ретинол 0.137 мг ~
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.2% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 0.8% 3051 г
Витамин В4, холин 42.3 мг 500 мг 8.5% 2% 1182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 1% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 1% 2353 г
Витамин В9, фолаты 9.242 мкг 400 мкг 2.3% 0.5% 4328 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 0.8% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.285 мкг 10 мкг 2.9% 0.7% 3509 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.095 мг 15 мг 7.3% 1.7% 1370 г
Витамин Н, биотин 1.923 мкг 50 мкг 3.8% 0.9% 2600 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.6957 мг 20 мг 8.5% 2% 1179 г
Ниацин 0.697 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92 мг 2500 мг 3.7% 0.9% 2717 г
Кальций, Ca 29.94 мг 1000 мг 3% 0.7% 3340 г
Кремний, Si 2.16 мг 30 мг 7.2% 1.7% 1389 г
Магний, Mg 10.2 мг 400 мг 2.6% 0.6% 3922 г
Натрий, Na 10.48 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 12405 г
Сера, S 43.94 мг 1000 мг 4.4% 1% 2276 г
Фосфор, P 62.6 мг 800 мг 7.8% 1.8% 1278 г
Хлор, Cl 26.14 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 8799 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 577.2 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 48.59 мкг ~
Железо, Fe 0.786 мг 18 мг 4.4% 1% 2290 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7732 г
Кобальт, Co 0.938 мкг 10 мкг 9.4% 2.2% 1066 г
Марганец, Mn 0.3087 мг 2 мг 15.4% 3.6% 648 г
Медь, Cu 60.08 мкг 1000 мкг 6% 1.4% 1664 г
Молибден, Mo 7.781 мкг 70 мкг 11.1% 2.6% 900 г
Никель, Ni 1.188 мкг ~
Олово, Sn 5.49 мкг ~
Селен, Se 3.008 мкг 55 мкг 5.5% 1.3% 1828 г
Стронций, Sr 3.51 мкг ~
Титан, Ti 5.94 мкг ~
Фтор, F 15.88 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25189 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 0.8% 3125 г
Цинк, Zn 0.4597 мг 12 мг 3.8% 0.9% 2610 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 36.657 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.657 г ~
6:0 Капроновая 0.146 г ~
8:0 Каприловая 0.127 г ~
10:0 Каприновая 0.332 г ~
12:0 Лауриновая 0.425 г ~
14:0 Миристиновая 1.376 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.325 г ~
18:0 Стеариновая 1.322 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.988 г min 16.8 г 35.6% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.148 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.503 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.995 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.636 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.148 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Печенье песочное (мамино) составляет 425,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 425.6 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 19.4 г -%
Углеводы 56.1 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 22.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ (МАМИНО)

Печенье песочное (мамино) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,5 %, марганцем - 15,4 %, молибденом - 11,1 %

Чем полезен Печенье песочное (мамино)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье песочное (мамино), калорийность 425,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочное (мамино), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Татьяна Березовская
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
Витамины и минералы: 99%
Мила Равно
2025-03-15
Калорийность: 1122 кКал
Витамины и минералы: 86%
Татьяна Березовская
2025-03-03
Калорийность: 1285 кКал
Витамины и минералы: 97%
Новые рецепты
Салат зимний
Автор Юля
115.6
6
8.5
3.6
7
2 1
Спагетти из кабачка и моркови в молочном соусе
Автор TataNS
54
1.3
2.4
6.6
20
1 0
Хлеб цельнозерновой
Автор Татьяна ИМТ 32.7на 10 марта.
191
8.1
1.8
36.3
0
5 12
Интересные блоги
successmask
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
6 103
Алексей Фёдоров
07-03-2025
Я понял почему вегетарианство полезно!
Я понял почему вегетарианство полезно. Это просто ...
6 85
Анна Лиза
08-03-2025
Дневник питания и тренировок за 08.03.2025
Сегодня количества, начиная с обеда, очень приблиз...
3 65