Рецепт Напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток

Лимон 85 г
Брусника 130 г
Клюква 100 г
Мед пчелиный 40 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.7 ккал 1684 ккал 0.5% 5.7% 19356 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 9.2% 12882 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 17.2% 6667 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 49.4% 2331 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 1.1% 180000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 1.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2.3% 60000 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 1.1% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 4.6% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.513 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 77973 г
Витамин C, аскорбиновая 2.43 мг 90 мг 2.7% 31% 3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 6.9% 17241 г
Витамин Н, биотин 3.503 мкг 50 мкг 7% 80.5% 1427 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0357 мг 20 мг 0.2% 2.3% 56022 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.62 мг 2500 мг 0.5% 5.7% 18355 г
Кальций, Ca 6.96 мг 1000 мг 0.7% 8% 14368 г
Кремний, Si 0.112 мг 30 мг 0.4% 4.6% 26786 г
Магний, Mg 2.12 мг 400 мг 0.5% 5.7% 18868 г
Натрий, Na 1.61 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 80745 г
Сера, S 1.32 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 75758 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 3.4% 40000 г
Хлор, Cl 1.88 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 122340 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 9.4 мкг ~
Ванадий, V 0.33 мкг ~
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 4.6% 26087 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.084 мкг 10 мкг 0.8% 9.2% 11905 г
Литий, Li 0.429 мкг ~
Марганец, Mn 0.0156 мг 2 мг 0.8% 9.2% 12821 г
Медь, Cu 10.65 мкг 1000 мкг 1.1% 12.6% 9390 г
Молибден, Mo 1.606 мкг 70 мкг 2.3% 26.4% 4359 г
Никель, Ni 0.622 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Стронций, Sr 0.9 мкг ~
Фтор, F 89.61 мкг 4000 мкг 2.2% 25.3% 4464 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0085 мг 12 мг 0.1% 1.1% 141176 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.082 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Напиток составляет 8,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток, калорийность 8,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги