Калорийность Фруктовый десерт ягодный микс (Сила традиции). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый десерт ягодный микс (Сила традиции)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51 ккал	1684 ккал	3%	5.9%	3302 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.5%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	11.4 г	219 г	5.2%	10.2%	1921 г
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	47.1%	417 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	7.5%	2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	4.3%	4500 г
бета Каротин	0.115 мг	5 мг	2.3%	4.5%	4348 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	3.5%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	5.3%	3750 г
Витамин В4, холин	11.45 мг	500 мг	2.3%	4.5%	4367 г
Витамин В5, пантотеновая	0.285 мг	5 мг	5.7%	11.2%	1754 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	8.4%	2353 г
Витамин В9, фолаты	6.576 мкг	400 мкг	1.6%	3.1%	6083 г
Витамин C, аскорбиновая	55.2 мг	90 мг	61.3%	120.2%	163 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.835 мг	15 мг	5.6%	11%	1796 г
Витамин Н, биотин	3.294 мкг	50 мкг	6.6%	12.9%	1518 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	9.4%	2069 г
Витамин РР, НЭ	0.528 мг	20 мг	2.6%	5.1%	3788 г
Макроэлементы
Калий, K	290.64 мг	2500 мг	11.6%	22.7%	860 г
Кальций, Ca	50.44 мг	1000 мг	5%	9.8%	1983 г
Кремний, Si	75.463 мг	30 мг	251.5%	493.1%	40 г
Магний, Mg	30.19 мг	400 мг	7.5%	14.7%	1325 г
Натрий, Na	27.77 мг	1300 мг	2.1%	4.1%	4681 г
Фосфор, P	35.1 мг	800 мг	4.4%	8.6%	2279 г
Хлор, Cl	17.09 мг	2300 мг	0.7%	1.4%	13458 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.453 мг	18 мг	8.1%	15.9%	1239 г
Йод, I	0.75 мкг	150 мкг	0.5%	1%	20000 г
Кобальт, Co	3.784 мкг	10 мкг	37.8%	74.1%	264 г
Марганец, Mn	0.31 мг	2 мг	15.5%	30.4%	645 г
Медь, Cu	175.47 мкг	1000 мкг	17.5%	34.3%	570 г
Молибден, Mo	17.2 мкг	70 мкг	24.6%	48.2%	407 г
Селен, Se	0.766 мкг	55 мкг	1.4%	2.7%	7180 г
Фтор, F	15.57 мкг	4000 мкг	0.4%	0.8%	25690 г
Хром, Cr	1.34 мкг	50 мкг	2.7%	5.3%	3731 г
Цинк, Zn	0.234 мг	12 мг	2%	3.9%	5128 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	21.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	8.4%
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Фруктовый десерт ягодный микс (Сила традиции) составляет 51 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	11.4 г	-%
	Пищевые волокна	4.8 г	-%
	Вода	86 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ ЯГОДНЫЙ МИКС (СИЛА ТРАДИЦИИ)

Фруктовый десерт ягодный микс (Сила традиции) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 61,3 %, калием - 11,6 %, кремнием - 251,5 %, кобальтом - 37,8 %, марганцем - 15,5 %, медью - 17,5 %, молибденом - 24,6 %

Чем полезен Фруктовый десерт ягодный микс (Сила традиции)

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Фруктовый десерт ягодный микс (Сила традиции) калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктовый десерт ягодный микс (Сила традиции), калории, нутриенты, полезные свойства Фруктовый десерт ягодный микс (Сила традиции)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

Автор Ольга

2.1

0.6

Киноа с грибами и шпинатом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе