Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Спагетти Отварные [Макфа] | 180 г |
Соус Болоньезе [Barilla] | 90 г |
Сыр Пармезан | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.8% | 1434 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 6.3% | 1311 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3148 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
Кальций, Ca | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 77519 г |
Магний, Mg | 0.08 мг | 400 мг | 500000 г | ||
Натрий, Na | 261.22 мг | 1300 мг | 20.1% | 16.8% | 498 г |
Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 208.71 мг | 2300 мг | 9.1% | 7.6% | 1102 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Кобальт, Co | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
Медь, Cu | 0.95 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Молибден, Mo | 0.385 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Спагетти болоньезе составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 120 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 16.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 72.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|