Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
Белки | 83 г | 76 г | 109.2% | 30.2% | 92 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.6 мг | 1.5 мг | 106.7% | 29.6% | 94 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.55 мг | 1.8 мг | 30.6% | 8.5% | 327 г |
Витамин В5, пантотеновая | 7.7 мг | 5 мг | 154% | 42.7% | 65 г |
Витамин В6, пиридоксин | 2.1 мг | 2 мг | 105% | 29.1% | 95 г |
Витамин В9, фолаты | 377 мкг | 400 мкг | 94.3% | 26.1% | 106 г |
Витамин C, аскорбиновая | 146 мг | 90 мг | 162.2% | 44.9% | 62 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.1 мг | 15 мг | 120.7% | 33.4% | 83 г |
Витамин Н, биотин | 54.3 мкг | 50 мкг | 108.6% | 30.1% | 92 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1074 мг | 1000 мг | 107.4% | 29.8% | 93 г |
Магний, Mg | 209 мг | 400 мг | 52.3% | 14.5% | 191 г |
Фосфор, P | 888 мг | 800 мг | 111% | 30.7% | 90 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Protein 90 составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 361 кКал | -% | |
Белки | 83 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 2.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|