Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 65 г |
Сахар песок | 110 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
Сметана 30% жирности (Запекание) | 100 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1 Стакан 200 мл |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 515.8 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 326 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.7% | 1134 г |
Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 9.4% | 207 г |
Углеводы | 61.7 г | 219 г | 28.2% | 5.5% | 355 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.4% | 1429 г |
Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 2.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 237.5 мкг | 900 мкг | 26.4% | 5.1% | 379 г |
Ретинол | 0.224 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 0.5% | 4032 г |
Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 0.9% | 2273 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.4% | 1417 г |
Витамин В4, холин | 95.03 мг | 500 мг | 19% | 3.7% | 526 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 1.5% | 1282 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 0.9% | 2247 г |
Витамин В9, фолаты | 8.46 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.4% | 4728 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 1.2% | 1667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.3% | 1548 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 15 мг | 6.9% | 1.3% | 1442 г |
Витамин Н, биотин | 4.742 мкг | 50 мкг | 9.5% | 1.8% | 1054 г |
Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7497 мг | 20 мг | 8.7% | 1.7% | 1143 г |
Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 99.54 мг | 2500 мг | 4% | 0.8% | 2512 г |
Кальций, Ca | 220.4 мг | 1000 мг | 22% | 4.3% | 454 г |
Кремний, Si | 1.513 мг | 30 мг | 5% | 1% | 1983 г |
Магний, Mg | 10.58 мг | 400 мг | 2.6% | 0.5% | 3781 г |
Натрий, Na | 353.77 мг | 1300 мг | 27.2% | 5.3% | 367 г |
Сера, S | 59.75 мг | 1000 мг | 6% | 1.2% | 1674 г |
Фосфор, P | 148.9 мг | 800 мг | 18.6% | 3.6% | 537 г |
Хлор, Cl | 49.13 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.4% | 4681 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 397.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 34.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.401 мг | 18 мг | 7.8% | 1.5% | 1285 г |
Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
Кобальт, Co | 2.217 мкг | 10 мкг | 22.2% | 4.3% | 451 г |
Марганец, Mn | 0.2215 мг | 2 мг | 11.1% | 2.2% | 903 г |
Медь, Cu | 57.96 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.1% | 1725 г |
Молибден, Mo | 7.061 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2% | 991 г |
Никель, Ni | 0.832 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.586 мкг | 55 мкг | 12% | 2.3% | 835 г |
Титан, Ti | 4.16 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18877 г |
Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.6% | 3472 г |
Цинк, Zn | 0.5304 мг | 12 мг | 4.4% | 0.9% | 2262 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 25.677 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 34.8 г | ~ | |||
Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
Валин | 0.169 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
Лизин | 0.194 г | ~ | |||
Метионин | 0.084 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
Треонин | 0.129 г | ~ | |||
Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.436 г | ~ | |||
Аланин | 0.134 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
Глицин | 0.081 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
Пролин | 0.14 г | ~ | |||
Серин | 0.186 г | ~ | |||
Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 3.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 154.7 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 16.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.049 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.348 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.236 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.557 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.677 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.945 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.108 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.891 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.569 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.095 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.617 г | min 16.8 г | 51.3% | 9.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.293 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 7.224 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 1.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексики составляет 515,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 515.8 кКал | -% | |
Белки | 6.7 г | -% | |
Жиры | 27.1 г | -% | |
Углеводы | 61.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 5.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|