Рецепт Кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без сахара

Кофе растворимый, сухой 5 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 125 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.6% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 8.1% 5600 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 4% 11526 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 18.8% 2408 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 4% 10843 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 17.9% 2500 г
Витамин В4, холин 8.94 мг 500 мг 1.8% 8.1% 5593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 13% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 4.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.894 мкг 400 мкг 0.5% 2.2% 21119 г
Витамин В12, кобаламин 0.152 мкг 3 мкг 5.1% 22.9% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 2.2% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.3% 39474 г
Витамин Н, биотин 1.212 мкг 50 мкг 2.4% 10.8% 4125 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6667 мг 20 мг 3.3% 14.8% 3000 г
Ниацин 0.402 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.3 мг 2500 мг 2.2% 9.9% 4521 г
Кальций, Ca 49.7 мг 1000 мг 5% 22.4% 2012 г
Магний, Mg 5.91 мг 400 мг 1.5% 6.7% 6768 г
Натрий, Na 19.53 мг 1300 мг 1.5% 6.7% 6656 г
Сера, S 11.59 мг 1000 мг 1.2% 5.4% 8628 г
Фосфор, P 37.9 мг 800 мг 4.7% 21.1% 2111 г
Хлор, Cl 42.52 мг 2300 мг 1.8% 8.1% 5409 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.9 мкг ~
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 3.1% 13740 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 10.3% 4399 г
Кобальт, Co 0.303 мкг 10 мкг 3% 13.5% 3300 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.9% 62500 г
Медь, Cu 4.91 мкг 1000 мкг 0.5% 2.2% 20367 г
Молибден, Mo 2.864 мкг 70 мкг 4.1% 18.4% 2444 г
Олово, Sn 4.92 мкг ~
Селен, Se 0.758 мкг 55 мкг 1.4% 6.3% 7256 г
Стронций, Sr 6.44 мкг ~
Фтор, F 68.18 мкг 4000 мкг 1.7% 7.6% 5867 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 6.7% 6579 г
Цинк, Zn 0.1515 мг 12 мг 1.3% 5.8% 7921 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.288 г min 16.8 г 1.7% 7.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.2%

Энергетическая ценность Кофе без сахара составляет 22,3 кКал.

  • Порция = 330 гр (73.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность22.3 ккал1.47%
Белки1.3 г1.43%
Жиры1 г1.52%
Углеводы1.9 г1.38%
Пищевые волокна0 г0%
Вода94.4 г3.51%
Витамины и минералы
A
0.9%
b-car
0.1%
В1
1%
B2
4%
Холин
1.8%
B5
2.9%
B6
1%
B9
0.5%
B12
5.1%
C
0.5%
D
0.1%
E
0.3%
H
2.4%
вит.К
0.1%
PP
3.3%
Калий
2.2%
Ca
5%
Si
~
Mg
1.5%
Na
1.5%
P
4.7%
Cl
1.8%
Fe
0.7%
I
2.3%
Co
3%
Mn
0.2%
Cu
0.5%
Mo
4.1%
Se
1.4%
F
1.7%
Cr
1.5%
Zn
1.3%
Рейтинг
1.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
24%
Жиры
41%
Углеводы
35%
Белки 1.3г, 5.2 ккал (23.9%)Жиры 1г, 9 ккал (41.3%)Углеводы 1.9г, 7.6 ккал (34.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.8 : 1.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе без сахара, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты