Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 22% | 475 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.6% | 1600 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2933 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.3% | 4500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 25% | 417 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.75 мг | 1.8 мг | 41.7% | 43.4% | 240 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 4.6% | 2250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 26% | 400 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 10.8% | 962 г |
Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 6% | 1739 г |
Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 8% | 1300 г |
Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 27.4% | 381 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.8 мг | 18 мг | 26.7% | 27.8% | 375 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 140 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Говяжье сердце составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 96 ккал | 6.34% | |
Белки | 16 г | 17.58% | |
Жиры | 3.5 г | 5.3% | |
Углеводы | 2 г | 1.45% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 77.5 г | 2.88% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|