Рецепт Суп с паутинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с паутинкой

Филе Куриного Бедра без Кожи [Чернышихинское Мясо] 150 г
Картофель 349 г
Вермишель [Bottega Del Sole ] 83 г
Лук репчатый 47 г
Масло Подсолнечное [Лента] 13 г
Морковь (Тушение) 41 г
Вода 1514 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с паутинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.9 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3591 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.5% 3800 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6.8% 3111 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 5.5% 3842 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 8.5% 2528 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 8.5% 2500 г
бета Каротин 0.216 мг 5 мг 4.3% 9.2% 2315 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.5% 13846 г
Витамин В4, холин 2.07 мг 500 мг 0.4% 0.9% 24155 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 2.3% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 5.8% 3774 г
Витамин В9, фолаты 1.571 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 25461 г
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг 90 мг 3.9% 8.3% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.4% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.047 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 106383 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.3209 мг 20 мг 1.6% 3.4% 6232 г
Ниацин 0.232 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.46 мг 2500 мг 4% 8.5% 2514 г
Кальций, Ca 5.95 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 16807 г
Кремний, Si 8.655 мг 30 мг 28.9% 61.6% 347 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 3% 7407 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 68063 г
Сера, S 7.43 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 13459 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 3.2% 6897 г
Хлор, Cl 12.08 мг 2300 мг 0.5% 1.1% 19040 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 153.9 мкг ~
Бор, B 26.5 мкг ~
Ванадий, V 25.89 мкг ~
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 2.1% 10227 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 16304 г
Кобальт, Co 0.954 мкг 10 мкг 9.5% 20.3% 1048 г
Литий, Li 12.602 мкг ~
Марганец, Mn 0.0372 мг 2 мг 1.9% 4.1% 5376 г
Медь, Cu 26.4 мкг 1000 мкг 2.6% 5.5% 3788 г
Молибден, Mo 2.769 мкг 70 мкг 4% 8.5% 2528 г
Никель, Ni 0.98 мкг ~
Рубидий, Rb 92 мкг ~
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 98214 г
Стронций, Sr 1.66 мкг ~
Фтор, F 76.91 мкг 4000 мкг 1.9% 4.1% 5201 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 7.2% 2907 г
Цинк, Zn 0.084 мг 12 мг 0.7% 1.5% 14286 г
Цирконий, Zr 0.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.441 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.216 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.045 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп с паутинкой составляет 46,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность46.9 ккал3.1%
Белки2 г2.2%
Жиры1.8 г2.73%
Углеводы5.7 г4.13%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода89.9 г3.34%
Витамины и минералы
A
4%
b-car
4.3%
В1
1.4%
B2
0.7%
Холин
0.4%
B5
1.1%
B6
2.7%
B9
0.4%
B12
~
C
3.9%
D
~
E
0.2%
H
0.1%
вит.К
0.5%
PP
1.6%
Калий
4%
Ca
0.6%
Si
29%
Mg
1.4%
Na
0.1%
P
1.5%
Cl
0.5%
Fe
1%
I
0.6%
Co
9.5%
Mn
1.9%
Cu
2.6%
Mo
4%
Se
0.1%
F
1.9%
Cr
3.4%
Zn
0.7%
Рейтинг
2.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
17%
Жиры
35%
Углеводы
49%
Белки 2г, 8 ккал (17%)Жиры 1.8г, 16.2 ккал (34.5%)Углеводы 5.7г, 22.8 ккал (48.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.9 : 2.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП С ПАУТИНКОЙ

Суп с паутинкой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 28,9 %

Чем полезен Суп с паутинкой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с паутинкой, калорийность 46,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с паутинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты