Калорийность Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 17.3 г 76 г 22.8% 25.3% 439 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.8% 14000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 1% 11526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 3.7% 3000 г
Макроэлементы
Калий, K 32 мг 2500 мг 1.3% 1.4% 7813 г
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 3.6% 3125 г
Натрий, Na 13 мг 1300 мг 1% 1.1% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1.2% 9000 г

Энергетическая ценность Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz) составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность90 ккал5.94%
Белки17.3 г19.01%
Жиры0.4 г0.61%
Углеводы1.9 г1.38%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
3.3%
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
1.3%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
~
Na
1%
P
~
Cl
~
Fe
1.1%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
86%
17г
Жиры
5%
Углеводы
10%
Белки 17.3г, 69.2 ккал (86.1%)Жиры 0.4г, 3.6 ккал (4.5%)Углеводы 1.9г, 7.6 ккал (9.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 0.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz) калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz), калории, нутриенты, полезные свойства Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы