Рецепт Ткемали соус 6.8. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ткемали соус 6.8

Слива вишненосная, алыча (Варка без слива)	2960 г
Вода	406 г
Перец чили, пасилья, сушеный	2 г
Соль поваренная пищевая	27 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet]	4.5 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	136 г
Мята колосистая, свежая	32 г
Вода	317 г
Чеснок (Варка без слива)	30.1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ткемали соус 6.8".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.2 ккал	1684 ккал	2.6%	5.9%	3810 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.6%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.9%	28000 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	10.2%	2235 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	29.4%	769 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	8.4%	2729 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.1 мкг	900 мкг	6.1%	13.8%	1633 г
альфа Каротин	2.109 мкг	~
бета Каротин	0.414 мг	5 мг	8.3%	18.8%	1208 г
бета Криптоксантин	11.836 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	50.685 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	4.3%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	6.3%	3600 г
Витамин В4, холин	3.42 мг	500 мг	0.7%	1.6%	14620 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	9%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	6.1%	3704 г
Витамин В9, фолаты	9.718 мкг	400 мкг	2.4%	5.4%	4116 г
Витамин C, аскорбиновая	8.45 мг	90 мг	9.4%	21.3%	1065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.525 мг	15 мг	3.5%	7.9%	2857 г
Витамин К, филлохинон	26.2 мкг	120 мкг	21.8%	49.3%	458 г
Витамин РР, НЭ	0.6574 мг	20 мг	3.3%	7.5%	3042 г
Ниацин	0.555 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	279.54 мг	2500 мг	11.2%	25.3%	894 г
Кальций, Ca	48.1 мг	1000 мг	4.8%	10.9%	2079 г
Кремний, Si	19.15 мг	30 мг	63.8%	144.3%	157 г
Магний, Mg	28.88 мг	400 мг	7.2%	16.3%	1385 г
Натрий, Na	475.46 мг	1300 мг	36.6%	82.8%	273 г
Сера, S	11.27 мг	1000 мг	1.1%	2.5%	8873 г
Фосфор, P	35.6 мг	800 мг	4.5%	10.2%	2247 г
Хлор, Cl	697.72 мг	2300 мг	30.3%	68.6%	330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16.9 мкг	~
Бор, B	70.6 мкг	~
Ванадий, V	0.49 мкг	~
Железо, Fe	2.679 мг	18 мг	14.9%	33.7%	672 г
Йод, I	0.44 мкг	150 мкг	0.3%	0.7%	34091 г
Кобальт, Co	0.659 мкг	10 мкг	6.6%	14.9%	1517 г
Литий, Li	0.023 мкг	~
Марганец, Mn	0.0912 мг	2 мг	4.6%	10.4%	2193 г
Медь, Cu	93.01 мкг	1000 мкг	9.3%	21%	1075 г
Молибден, Mo	3.659 мкг	70 мкг	5.2%	11.8%	1913 г
Никель, Ni	5.236 мкг	~
Рубидий, Rb	8.1 мкг	~
Селен, Se	0.347 мкг	55 мкг	0.6%	1.4%	15850 г
Фтор, F	32.77 мкг	4000 мкг	0.8%	1.8%	12206 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	2.5%	9259 г
Цинк, Zn	0.1479 мг	12 мг	1.2%	2.7%	8114 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.441 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	25.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.431 мг	~
Стигмастерол	0.176 мг	~
бета Ситостерол	0.117 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.016 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.008 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Ткемали соус 6.8 составляет 44,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.2 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	9.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	83.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТКЕМАЛИ СОУС 6.8

Ткемали соус 6.8 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 21,8 %, калием - 11,2 %, кремнием - 63,8 %, хлором - 30,3 %, железом - 14,9 %

Чем полезен Ткемали соус 6.8

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ткемали соус 6.8, калорийность 44,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ткемали соус 6.8, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок

Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе