Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто Слоёное Бездрожжевое [Семейные Секреты] | 250 г |
Яичный белок куриный | 56 г |
Сахар песок | 100 г |
Вода | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.1% | 1854 г |
Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.3% | 602 г |
Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 7% | 545 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4909 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.5% | 2571 г |
Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11136 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.127 мкг | 400 мкг | 314961 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин Н, биотин | 0.807 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6196 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3457 мг | 20 мг | 1.7% | 0.6% | 5785 г |
Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 18.13 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.3% | 13789 г |
Кальций, Ca | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 39841 г |
Магний, Mg | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Натрий, Na | 22.13 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5874 г |
Сера, S | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4606 г |
Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 0.2% | 25806 г |
Хлор, Cl | 20.05 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11471 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 22785 г |
Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 181818 г | |
Медь, Cu | 6.09 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16420 г |
Молибден, Mo | 0.724 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 9669 г |
Селен, Se | 2.305 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.6% | 2386 г |
Фтор, F | 16.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24301 г |
Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
Цинк, Zn | 0.0266 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 45113 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
Валин | 0.085 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
Лизин | 0.078 г | ~ | |||
Метионин | 0.047 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
Треонин | 0.055 г | ~ | |||
Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.08 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
Глицин | 0.045 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
Пролин | 0.046 г | ~ | |||
Серин | 0.088 г | ~ | |||
Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
Цистеин | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Трубочки с белковым кремом составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 262.5 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 9.3 г | -% | |
Углеводы | 40.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 46.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|