Рецепт Яблочный пирог на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Яблочный пирог на сковороде
| Яблоко | 300 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яблочный пирог на сковороде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.1 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 9.2% | 500 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 5.3% | 869 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2413 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 36.33 мг | 500 мг | 7.3% | 3.3% | 1376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.8% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.244 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 2% | 2332 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.749 мг | 15 мг | 25% | 11.5% | 400 г |
| Витамин Н, биотин | 2.729 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.5% | 1832 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1788 мг | 20 мг | 5.9% | 2.7% | 1697 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.9 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.1% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 39.2 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2551 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 3960 г |
| Натрий, Na | 224.58 мг | 1300 мг | 17.3% | 7.9% | 579 г |
| Сера, S | 35.84 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2790 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 3.1% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 334.38 мг | 2300 мг | 14.5% | 6.6% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 3.3% | 1370 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 7.9% | 578 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% | 3% | 1549 г |
| Медь, Cu | 70.5 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.3% | 1418 г |
| Молибден, Mo | 6.569 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.3% | 1066 г |
| Никель, Ni | 6.787 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.945 мкг | 55 мкг | 7.2% | 3.3% | 1394 г |
| Стронций, Sr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25940 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.4% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.3594 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3339 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.067 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.184 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.928 г | min 16.8 г | 17.4% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.56 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.1% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный пирог на сковороде составляет 218,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 218.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 11.2 г | -% | |
| Углеводы | 25.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 57.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ НА СКОВОРОДЕ
Яблочный пирог на сковороде богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 25 %, хлором - 14,5 %, кобальтом - 17,3 %
Чем полезен Яблочный пирог на сковороде
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог зерненый Савушкин малина
- Сырники
- Сырный суп
- Творог зерненый Савушкин малина наполнитель
- спагетти с маслом
- Запеканка куриная под сырной шапкой
- Рулет из яичного блина с рыбой
- Смузи ананас-киви
- Печень в шпике
- Салат с курицей и нутом
- Ромовая баба
- Суп
- желатин
- Колбаса
- Копченая колбаса_Ашан
- Латте солёная карамель
- Свиная шея
- шоколад бабаевский
- Запеканка
- КОНФЕТЫ СО СЛИВОЧНОЙ НАЧИНКОЙ КОРОЛЕВСКИЙ ШАРМ [ШАРЛИЗ]
- Индейка в духовке
- Камбала, запеченная в духовке
- Плов
- Овощи в духовке
- Маффин
- Пирожное протеиновое брауни классическое
- Хлоп+шар
- Кекс в кружке
- Фиточай Чага (березовый гриб) SNEKO GOLD
- Гарнир день
- Творог "Зелёное село"
- Протеин гороховый
- Шакшука
- Карась припущенный
- Джем K market
- Макароны с курицей
- Сырники с мукой сорго
- Суп щи
- Винегрет
- грибы
- Лаваш премиум Тандырный
- Баклажаны запеченные в духовке
- Салат овощной
- Трюфель Маракуйя
- Фасоль с гречкой
- Салат перец морковь авокадо
- Разгрузочный грибной суп
- Суп крем из цветной капусты
- Gaba
- Печеночные оладьи
- Говядина в соусе терияки с миксом овощей
- Скумбрия малосоленая с луком в кунжутном масле
- Килька
- Пирожное Киндер пингви
- Омлет с сыром
- Ушки свиные классические и чесночные
- Фаршированные перцы с говядиной
- Суп + банка
- Запеканка из индейки и цветной капусты
- Бутерброд с сыром и маслом
- Блины с семгой
- Борщ 2022
- Гречка с грибами и луком
- грибы
- Кофе с молоком и сахаром
- Грудинка свиная варено-копчен.
- Хоккайдо хлеб
- Горчица русская янта
- Маки ролл с тунцом
- Смарт кофе 3 поколение
- Smart formula protein
- Рулетики с курицей и грибами
- Плов
- Вода с куркумой и медом SV
- Мясо с картош 22 22
- Smart Formula Protein
- Курица карри в сливочном соусе
- Сырники
- Маенез
- Онигири тунец
- Перец фаршированный заготовка
- Салат с тунцом и вялеными помидорами
- Sardinen in Tomatensause
- Перец фаршированный готовка
- Рыба в соусе
- Салат с луком
- Батончик 183
- Аджика пикантная
- Молоко арахисовое
- Карамель "Сладкий холодок" [РАХАТ]
- Котлеты куриные
- Tefal 20.Суп минестроне
- Сырники 2
- Добрый Манго-маракуйя
- Чикен хит
- Тыква с растительным молоком, сыром и яйцом в сковороде.
- Приправа галина бланка Золотистый картофель
- Картофель запечённый со свининой
- Tefal 37. Свиные отбивные
- Виноград Дамские пальчики
Метки: Как приготовить Яблочный пирог на сковороде, калорийность 218,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный пирог на сковороде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
133.7
14.8
5.6
5.8
8
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Интересные блоги
