Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе растворимый, приготовленный на воде 220 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 80 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.8 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5651 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.7% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.7% 7000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 7% 4660 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 13.8% 2441 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 1.7% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 6.4% 5294 г
Витамин В4, холин 6.09 мг 500 мг 1.2% 4% 8210 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 3.4% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.161 мкг 400 мкг 0.3% 1% 34453 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 5.7% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.7% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.826 мкг 50 мкг 1.7% 5.7% 6053 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3997 мг 20 мг 2% 6.7% 5004 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.06 мг 2500 мг 2.4% 8.1% 4233 г
Кальций, Ca 34.16 мг 1000 мг 3.4% 11.4% 2927 г
Магний, Mg 6.45 мг 400 мг 1.6% 5.4% 6202 г
Натрий, Na 15.77 мг 1300 мг 1.2% 4% 8244 г
Сера, S 8.19 мг 1000 мг 0.8% 2.7% 12210 г
Фосфор, P 25.6 мг 800 мг 3.2% 10.7% 3125 г
Хлор, Cl 25.81 мг 2300 мг 1.1% 3.7% 8911 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.9 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 1.3% 28125 г
Йод, I 2.32 мкг 150 мкг 1.5% 5% 6466 г
Кобальт, Co 0.232 мкг 10 мкг 2.3% 7.7% 4310 г
Марганец, Mn 0.0119 мг 2 мг 0.6% 2% 16807 г
Медь, Cu 10.9 мкг 1000 мкг 1.1% 3.7% 9174 г
Молибден, Mo 1.29 мкг 70 мкг 1.8% 6% 5426 г
Олово, Sn 3.87 мкг ~
Селен, Se 0.329 мкг 55 мкг 0.6% 2% 16717 г
Стронций, Sr 4.39 мкг ~
Фтор, F 5.16 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 77519 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 3.4% 9615 г
Цинк, Zn 0.1103 мг 12 мг 0.9% 3% 10879 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.258 г min 16.8 г 1.5% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.452 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 29,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты