Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 6 г
Молоко Вкуснотеево 3.2% 34 г
Вода 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.5% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 11.3% 5600 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 2.5% 24333 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 12.5% 5000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 26.3% 2388 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 2.5% 24324 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 11.3% 5625 г
Витамин В4, холин 4.01 мг 500 мг 0.8% 5% 12469 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 8.1% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 3.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.85 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 47059 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 14.4% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.3% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.544 мкг 50 мкг 1.1% 6.9% 9191 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7152 мг 20 мг 3.6% 22.5% 2796 г
Ниацин 0.527 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.82 мг 2500 мг 2.9% 18.1% 3433 г
Кальций, Ca 28.41 мг 1000 мг 2.8% 17.5% 3520 г
Магний, Mg 9.18 мг 400 мг 2.3% 14.4% 4357 г
Натрий, Na 9.28 мг 1300 мг 0.7% 4.4% 14009 г
Сера, S 5.73 мг 1000 мг 0.6% 3.8% 17452 г
Фосфор, P 21.2 мг 800 мг 2.7% 16.9% 3774 г
Хлор, Cl 19.82 мг 2300 мг 0.9% 5.6% 11604 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 6.3% 10169 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 6.3% 9804 г
Кобальт, Co 0.136 мкг 10 мкг 1.4% 8.8% 7353 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.6% 86957 г
Медь, Cu 2.52 мкг 1000 мкг 0.3% 1.9% 39683 г
Молибден, Mo 2.13 мкг 70 мкг 3% 18.8% 3286 г
Олово, Sn 2.21 мкг ~
Селен, Se 0.34 мкг 55 мкг 0.6% 3.8% 16176 г
Стронций, Sr 2.89 мкг ~
Фтор, F 83.4 мкг 4000 мкг 2.1% 13.1% 4796 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 4.4% 14706 г
Цинк, Zn 0.068 мг 12 мг 0.6% 3.8% 17647 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.027 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.34 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.165 г min 16.8 г 1% 6.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.9%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 16 кКал.

  • Порция = 200 гр (32 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность16 ккал1.06%
Белки0.9 г0.99%
Жиры1 г1.52%
Углеводы0.9 г0.65%
Пищевые волокна0.4 г2%
Вода95.2 г3.54%
Витамины и минералы
A
0.4%
b-car
~
В1
0.6%
B2
1.8%
Холин
0.8%
B5
1.3%
B6
0.5%
B9
0.2%
B12
2.3%
C
0.2%
D
0.1%
E
~
H
1.1%
вит.К
0.1%
PP
3.6%
Калий
2.9%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
2.3%
Na
0.7%
P
2.7%
Cl
0.9%
Fe
1%
I
1%
Co
1.4%
Mn
0.1%
Cu
0.3%
Mo
3%
Se
0.6%
F
2.1%
Cr
0.7%
Zn
0.6%
Рейтинг
1.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
22%
Жиры
56%
Углеводы
22%
Белки 0.9г, 3.6 ккал (22.2%)Жиры 1г, 9 ккал (55.6%)Углеводы 0.9г, 3.6 ккал (22.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы