Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мед пчелиный | 10 г |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 280 г |
Кофе растворимый, приготовленный на воде | 74 г |
Кофе растворимый, сухой | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.4% | 3040 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.7% | 4667 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.1% | 3650 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2551 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.8% | 11842 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.7% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 15.5% | 1452 г |
Витамин В4, холин | 18.01 мг | 500 мг | 3.6% | 8.1% | 2776 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 13.2% | 1701 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.7% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 4.223 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.5% | 9472 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 22.9% | 984 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
Витамин Н, биотин | 2.443 мкг | 50 мкг | 4.9% | 11% | 2047 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.865 мг | 20 мг | 4.3% | 9.6% | 2312 г |
Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 118.42 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.5% | 2111 г |
Кальций, Ca | 93.56 мг | 1000 мг | 9.4% | 21.1% | 1069 г |
Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 6.5% | 3457 г |
Натрий, Na | 39.25 мг | 1300 мг | 3% | 6.7% | 3312 г |
Сера, S | 23.12 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4325 г |
Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 20.2% | 1114 г |
Хлор, Cl | 84.44 мг | 2300 мг | 3.7% | 8.3% | 2724 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 2% | 11538 г |
Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 10.3% | 2168 г |
Кобальт, Co | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 13.9% | 1616 г |
Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
Медь, Cu | 13.01 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7686 г |
Молибден, Mo | 3.815 мкг | 70 мкг | 5.5% | 12.3% | 1835 г |
Олово, Sn | 9.92 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.546 мкг | 55 мкг | 2.8% | 6.3% | 3558 г |
Стронций, Sr | 12.97 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 17.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22247 г |
Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7% | 3268 г |
Цинк, Zn | 0.3096 мг | 12 мг | 2.6% | 5.8% | 3876 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.81 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.3% | |
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 5.243 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и мёдом составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44.6 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|