Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 607.4 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 1.8% | 905 г |
Жиры | 49 г | 56 г | 87.5% | 14.4% | 114 г |
Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 2.5% | 660 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
бета Каротин | 19 мг | 5 мг | 380% | 62.6% | 26 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 0.9% | 1800 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 1.3% | 1250 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 1.6% | 1000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 0.7% | 2500 г |
Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1% | 1644 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 0.9% | 1818 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 715 мг | 2500 мг | 28.6% | 4.7% | 350 г |
Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.2% | 1370 г |
Магний, Mg | 228 мг | 400 мг | 57% | 9.4% | 175 г |
Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.2% | 6500 г |
Фосфор, P | 308 мг | 800 мг | 38.5% | 6.3% | 260 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 11.9 мг | 18 мг | 66.1% | 10.9% | 151 г |
Марганец, Mn | 1.9 мг | 2 мг | 95% | 15.6% | 105 г |
Медь, Cu | 1.8 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 55556 г | |
Селен, Se | 6.8 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2% | 809 г |
Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 4.5% | 364 г |
Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад 74% составляет 607,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 607.4 кКал | -% | |
Белки | 8.4 г | -% | |
Жиры | 49 г | -% | |
Углеводы | 33.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|