Калорийность Chokofun. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Chokofun".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	560 ккал	1684 ккал	33.3%	5.9%	301 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	0.5%	3304 г
Жиры	35 г	56 г	62.5%	11.2%	160 г
Углеводы	58.7 г	219 г	26.8%	4.8%	373 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.07 мг	1000 мг			1428571 г
Натрий, Na	7.74 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	16796 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг			2500000 г
Хлор, Cl	11.94 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	19263 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Кобальт, Co	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.05 мкг	1000 мкг			2000000 г
Молибден, Mo	0.022 мкг	70 мкг			318182 г
Цинк, Zn	0.0001 мг	12 мг			12000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	49 г	~
Насыщенные жирные кислоты	16 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Chokofun составляет 560 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	560 ккал	37.01%
Белки	2.3 г	2.53%
Жиры	35 г	53.03%
Углеводы	58.7 г	42.54%
Пищевые волокна	0 г	0%
Вода	0 г	0%

Витамины и минералы

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

0.6%

0.5%

Рейтинг

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

2г

Жиры

56%

35г

Углеводы

42%

59г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 15.2 : 25.5

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Chokofun калорийность 560 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Chokofun, калории, нутриенты, полезные свойства Chokofun

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе