Рецепт Печенье «поцелуйчики» из брынзы и творога на муке в/с. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье «поцелуйчики» из брынзы и творога на муке в/с
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 353 г |
| Маргарин [Чудесница] | 180 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Брынза нежная | 250 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье «поцелуйчики» из брынзы и творога на муке в/с".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.5 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.1% | 835 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 7.7% | 339 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7920 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 21.38 мг | 500 мг | 4.3% | 1.1% | 2339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.851 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 1.1% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 0.797 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6274 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1338 мг | 20 мг | 5.7% | 1.5% | 1764 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.63 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.5% | 5141 г |
| Кальций, Ca | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13643 г |
| Кремний, Si | 1.595 мг | 30 мг | 5.3% | 1.4% | 1881 г |
| Магний, Mg | 6.38 мг | 400 мг | 1.6% | 0.4% | 6270 г |
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 108333 г | |
| Сера, S | 27.91 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3583 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 1.1% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 7.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 28858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 0.7% | 3727 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.7% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.2272 мг | 2 мг | 11.4% | 3% | 880 г |
| Медь, Cu | 40.66 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Молибден, Mo | 4.984 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.8% | 1404 г |
| Никель, Ni | 0.877 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.033 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2705 г |
| Титан, Ti | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45610 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2846 мг | 12 мг | 2.4% | 0.6% | 4216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье «поцелуйчики» из брынзы и творога на муке в/с составляет 385,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 385.5 кКал | -% | |
| Белки | 9.1 г | -% | |
| Жиры | 16.5 г | -% | |
| Углеводы | 49.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 28.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ «ПОЦЕЛУЙЧИКИ» ИЗ БРЫНЗЫ И ТВОРОГА НА МУКЕ В/С
Печенье «поцелуйчики» из брынзы и творога на муке в/с богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 11,4 %
Чем полезен Печенье «поцелуйчики» из брынзы и творога на муке в/с
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рагу каб. бакл.
- Шоколадно-творожное желе
- мороженное азарт
- Сырники с маком
- Суп с тушенкой
- Пшено с тыквой
- Коул слоу (Берёзка)
- Рулет кабачковый с овощами
- Хинкали с говядиной и свининой
- Сыр из кефира 3,2% (2)
- Хинкали с мраморной говядиной
- Хачапури по-аджарски
- Алфавит Школьник № 3 Белая "Кальций D3+"
- Йогурт греческий Teos 2%
- Грибы с кабачками 02.09.23
- Бонито
- Бедро цыпленка-бройлера с хребтом "Особое", Куриное царство
- Сансей
- сыр тильзитер брест-литовск
- Шпикачки лакомка
- Соус дзадзики
- Жареный белок СМО
- Молоко 0,5%
- Булочки для бургеров
- Сытый Самурай
- Клэм-ролл
- Печенье Каскад Ленинградское сдобное
- Lamington молочный
- Рулет кабачковый с фаршем
- Хоккайдо
- Шаверма с курицей
- Салат помид с моцарелла
- Фасоль с грибами в томате
- Сосиски из телятины
- арахис с солью моя цена
- Гречка с черносливом на куриное бульоне
- Каша гречневая с говядиной
- Овсяный гарнир с капустой и кунжутом, 300г
- Хлопья Trigo Espelta
- Лапша удон с телятиной
- Батончик с начинкой кокос
- ✅Гуляш из сердечек цыплят
- Зажарка
- Брауни из кабачка
- Гречка с тушенкой
- Кекс банановый
- Lamington шоколадный
- Зефир яблочный «Коломенский»
- Йогурт ВВ клубника банан без сахара
- Сырное печенье
- Картофель тушеный с куриной грудкой
- Блинчики с мясом1шт-145
- Панкейки творожные из банана
- Капуста 2 вида с овощами и грибами
- Барселона Бургер
- Рассольник с тушёнкой
- Ролл Maxi Tortilja Crispy Piletina
- Молоко Leche Calcio Entera
- Овощная паста 1п
- Огурцы маринованные
- Свинина тушенка
- Хлеб ✅белковый из киноа
- Смузи из сельдерея 1п
- Ванильное мороженое без сахара
- сметана моя
- Банановый тирамису
- Козинак арахисовый
- Суп пюре
- Хлебцы молодцы бородинские
- Молоко
- Хлеб хуторской
- Индейка в духовке
- Панир
- Картоха
- Пирожное картошка Нью
- Папаратник
- батончик rock it with keto
- Шурпа с говядиной
- Куриные крылышки сырые
- Жульен
- Микс салат с лососем с/с
- Корейское мороженное
- Соус Бешамель
- Ореховый микс
- сливочное рожок с клубникой и глазурью
- Торт лимонный фреш Mirel
- Паштет утиный с грудкой индейки 01.09.23
- Корица молотая
- Смузи дыня/малина/манго
- Сыр домашний
- Пангасиус
- Компливит
- Менсе
- Рис басмати
- Макароны
- Суп куриный
- Колбаса Ароматная
- Омега-3 чисті судини
- Котлеты капустные без яиц
- Ролы
Метки: Как приготовить Печенье «поцелуйчики» из брынзы и творога на муке в/с, калорийность 385,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье «поцелуйчики» из брынзы и творога на муке в/с, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
