Калорийность Хлебцы цельнозерновые "Хлебцы - Молодцы". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы цельнозерновые "Хлебцы - Молодцы"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 5% 691 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.4% 2435 г
Углеводы 57.1 г 219 г 26.1% 9% 384 г
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 19% 182 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.7 мг 1.5 мг 46.7% 16.1% 214 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 7.7% 450 г
Витамин В5, пантотеновая 1.12 мг 5 мг 22.4% 7.7% 446 г
Витамин В6, пиридоксин 0.321 мг 2 мг 16.1% 5.6% 623 г
Витамин В9, фолаты 43 мкг 400 мкг 10.8% 3.7% 930 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 1.1% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 7.6 мг 90 мг 8.4% 2.9% 1184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 2.3% 1500 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 3.4% 1000 г
Микроэлементы
Селен, Se 5 мкг 55 мкг 9.1% 3.1% 1100 г
Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 12.5% 4.3% 800 г

Энергетическая ценность Хлебцы цельнозерновые "Хлебцы - Молодцы" составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность290 ккал19.15%
Белки11 г12.09%
Жиры2.3 г3.48%
Углеводы57.1 г41.38%
Пищевые волокна11 г55%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
47%
B2
22%
Холин
~
B5
22%
B6
16%
B9
11%
B12
3.3%
C
8.4%
D
~
E
6.7%
H
~
вит.К
~
PP
10%
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
9.1%
F
~
Cr
~
Zn
13%
Рейтинг
5.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
15%
11г
Жиры
7%
Углеводы
78%
57г
Белки 11г, 44 ккал (15%)Жиры 2.3г, 20.7 ккал (7.1%)Углеводы 57.1г, 228.4 ккал (77.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 5.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ "ХЛЕБЦЫ - МОЛОДЦЫ"

Хлебцы цельнозерновые "Хлебцы - Молодцы" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 46,7 %, витамином B2 - 22,2 %, витамином B5 - 22,4 %, витамином B6 - 16,1 %, цинком - 12,5 %

Чем полезен Хлебцы цельнозерновые "Хлебцы - Молодцы"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы цельнозерновые "Хлебцы - Молодцы" калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы цельнозерновые "Хлебцы - Молодцы", калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы цельнозерновые "Хлебцы - Молодцы"
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги