Рецепт СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ, ВЕРМИШЕЛЬЮ И КАБАЧКАМИ от 12.10.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ, ВЕРМИШЕЛЬЮ И КАБАЧКАМИ от 12.10.23

Вода 4000 г
Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] 152 г
Кабачок (Варка без слива) 184 г
Лук репчатый (Пассерование) 126 г
Лапша яичная, сухая 110 г
Морковь (Варка без слива) 92 г
ЗАЖАРКА С ШАМПИНЬОНАМИ 83 г
Вермишель [Federici] 63 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ, ВЕРМИШЕЛЬЮ И КАБАЧКАМИ от 12.10.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.1% 5846 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.8% 11200 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.7% 6441 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.2% 10000 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 17.1% 2410 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.4 мкг 900 мкг 3.9% 16.3% 2542 г
бета Каротин 0.222 мг 5 мг 4.4% 18.3% 2252 г
бета Криптоксантин 0.023 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.548 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 36000 г
Витамин В4, холин 2.5 мг 500 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 2.5% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.269 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 31521 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.8% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 1.7% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.8% 60000 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.032 мг ~
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0998 мг 20 мг 0.5% 2.1% 20040 г
Ниацин 0.04 мг ~
Бетаин 3.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.12 мг 2500 мг 0.9% 3.8% 10813 г
Кальций, Ca 6.48 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 15432 г
Кремний, Si 1.117 мг 30 мг 3.7% 15.4% 2686 г
Магний, Mg 3.58 мг 400 мг 0.9% 3.8% 11173 г
Натрий, Na 1.82 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Сера, S 5.93 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 16863 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 4.6% 9412 г
Хлор, Cl 3.01 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 76412 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.7 мкг ~
Бор, B 7.9 мкг ~
Ванадий, V 1.29 мкг ~
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 2.1% 19149 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 115385 г
Кобальт, Co 0.209 мкг 10 мкг 2.1% 8.8% 4785 г
Литий, Li 0.07 мкг ~
Марганец, Mn 0.032 мг 2 мг 1.6% 6.7% 6250 г
Медь, Cu 12.87 мкг 1000 мкг 1.3% 5.4% 7770 г
Молибден, Mo 1.641 мкг 70 мкг 2.3% 9.6% 4266 г
Никель, Ni 0.173 мкг ~
Рубидий, Rb 13 мкг ~
Селен, Se 1.845 мкг 55 мкг 3.4% 14.2% 2981 г
Стронций, Sr 0.1 мкг ~
Фтор, F 85.77 мкг 4000 мкг 2.1% 8.8% 4664 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 45455 г
Цинк, Zn 0.0838 мг 12 мг 0.7% 2.9% 14320 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.116 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.029 г min 16.8 г 0.2% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ, ВЕРМИШЕЛЬЮ И КАБАЧКАМИ от 12.10.23 составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность24 ккал1.59%
Белки1.3 г1.43%
Жиры0.5 г0.76%
Углеводы3.4 г2.46%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода94.3 г3.51%
Витамины и минералы
A
3.9%
b-car
4.4%
В1
0.5%
B2
0.3%
Холин
0.5%
B5
0.6%
B6
0.7%
B9
0.3%
B12
0.2%
C
0.4%
D
0.1%
E
0.2%
H
0.1%
вит.К
0.3%
PP
0.5%
Калий
0.9%
Ca
0.6%
Si
3.7%
Mg
0.9%
Na
0.1%
P
1.1%
Cl
0.1%
Fe
0.5%
I
0.1%
Co
2.1%
Mn
1.6%
Cu
1.3%
Mo
2.3%
Se
3.4%
F
2.1%
Cr
0.2%
Zn
0.7%
Рейтинг
1.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
22%
Жиры
19%
Углеводы
58%
Белки 1.3г, 5.2 ккал (22.3%)Жиры 0.5г, 4.5 ккал (19.3%)Углеводы 3.4г, 13.6 ккал (58.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 2.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ, ВЕРМИШЕЛЬЮ И КАБАЧКАМИ от 12.10.23, калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ, ВЕРМИШЕЛЬЮ И КАБАЧКАМИ от 12.10.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты