Рецепт творожное пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты творожное пирожное
| Творог Крестьянский 5% | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 120 г |
| Сок лимонный | 100 г |
| Яйцо куриное | 235 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Шоколад горький | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "творожное пирожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.2% | 655 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 9.3% | 434 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.7% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.9 мкг | 900 мкг | 12% | 4.9% | 834 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.7% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 48.35 мг | 500 мг | 9.7% | 3.9% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.82 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 1.4% | 2848 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.2% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 3.891 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.2% | 1285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4758 мг | 20 мг | 12.4% | 5% | 808 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.76 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.7% | 2364 г |
| Кальций, Ca | 86.91 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.5% | 1151 г |
| Кремний, Si | 0.123 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
| Натрий, Na | 45.99 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2827 г |
| Сера, S | 36.23 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2760 г |
| Фосфор, P | 142.2 мг | 800 мг | 17.8% | 7.2% | 563 г |
| Хлор, Cl | 30.48 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1869 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 2.439 мкг | 10 мкг | 24.4% | 9.9% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Медь, Cu | 18.41 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5432 г |
| Молибден, Mo | 1.387 мкг | 70 мкг | 2% | 0.8% | 5047 г |
| Селен, Se | 6.106 мкг | 55 мкг | 11.1% | 4.5% | 901 г |
| Фтор, F | 11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2407 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 4985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное пирожное составляет 246,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 246.3 кКал | -% | |
| Белки | 11.6 г | -% | |
| Жиры | 12.9 г | -% | |
| Углеводы | 20.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 53 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПИРОЖНОЕ
творожное пирожное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12 %, витамином B2 - 11,6 %, витамином PP - 12,4 %, фосфором - 17,8 %, кобальтом - 24,4 %, селеном - 11,1 %
Чем полезен творожное пирожное
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- весенняя смесь
- куриная грудка
- салат из квашеной капусты
- макароны
- тарань сушеная с перцем
- макароны 1
- филе ципленка
- плов
- Творог +
- Драники из сельдерея
- Картофель тушеный 15.11
- Салат с тыквой
- печень куриная
- сметана эдельвейс 15%
- Куриная печень в сметане
- Красный мак Рошен
- пирог с вареньем
- капуста тушеная с телятиной
- тешеная в сметане курица с весенней смесью
- Ньокки из творога и манки.
- винегрет
- Кальмар солёно-сушеный Северная гавань (Магнит)
- суп гороховый
- плов
- Сметанный с грибами.
- картошка
- Суп полевой с яйцом
- вода "нестле"
- капуста квашеная
- компот из вишни
- Тыква запеченнная в молоке.
- салат белково-овощной с сельдереем
- суп грибной с сыром
- Хлебцы ржаные
- Супрадин шипучка
- тефтели запеченые
- пюре картофельное
- рагу из кабачков
- суфле творожно-яблочное
- сайра натуральная консерва
- отруби бородинские
- кальмары
- Суповой набор куриный
- камбала в духовке с брынзой и лимоном
- Грудка с ананасами
- фасоль белая
- савушкин голландский брусковый
- пирожное тирамису
- Щи на курином бульоне
- kartohka s ovohami
- ovohi zamorogennie
- Рис с чечевицей и овощами
- Ватрушка с джемом Окей
- оладьи из кабачков с сыром
- Винегрет
- редька зеленая
- Сухая смесь для маффинов (русский продукт)
- салат из редьки
- фаршированные макароны
- джем желейный
- котлета домашняя
- Кукурузные палочки Рузик
- картофель в пакете
- сменанный соус
- курица с овощами 15.11.15
- Молоко Простоквашино 1,5%
- крупа Ячневая Эколайн
- каша пшенная
- Крабовый салат
- говядина, тушеная с цвет.капустой и слад.перцем
- Кефир 1,7%
- Винегрет
- каша пшенная с тыквой
- Творожная запеканка с тыквой
- салат помидор,огурец, перец, капуста 2
- Скумбрия с сыром
- овсяная каша
- суп Грибной с перловой крупой
- Плов с говядиной
- Рис пропареный
- батончик протеиновый 35г
- Батончик протеиновый Гербалайф 35 гр.
- тунец натуральный 7 морей
- Творожный коктейль шоколадно-банановый
- Котлеты с морковкой
- перец фаршированный
- Даниссимо крем-брюле
- коктейль молочный шоколадный смешарики
- сыр фету
- Горох сухой
- Котлеты домашние запеченные
- Перфектил капсулы
- Магнелис В6
- prjaniku cepumi
- Рис длиннозерный
- Витамины гр. 1.
- Аскорбиновая кислота
- Суп гороховый с куриным филе
- творог мягкий 4% туба
- Рис белый отварной промытый
Метки: Как приготовить творожное пирожное, калорийность 246,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожное пирожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
