Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 364 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 6.5% | 422 г |
Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 4.3% | 644 г |
Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 5.5% | 498 г |
Пищевые волокна | 19 г | 20 г | 95% | 26.1% | 105 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 13.7% | 200 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 205 мг | 400 мг | 51.3% | 14.1% | 195 г |
Фосфор, P | 678 мг | 800 мг | 84.8% | 23.3% | 118 г |
Микроэлементы | |||||
Цинк, Zn | 4.7 мг | 12 мг | 39.2% | 10.8% | 255 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Сахароза | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби овсяные составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 364 ккал | 24.06% | |
Белки | 18 г | 19.78% | |
Жиры | 8.7 г | 13.18% | |
Углеводы | 44 г | 31.88% | |
Пищевые волокна | 19 г | 95% | |
Вода | 0 г | 0% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|