Калорийность Хрумстик рисовый. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хрумстик рисовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.3% | 2171 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Углеводы | 81 г | 219 г | 37% | 10.9% | 270 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 6.2% | 476 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.6 мг | 1.5 мг | 173.3% | 50.8% | 58 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 29.3% | 100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 35.3 мг | 20 мг | 176.5% | 51.8% | 57 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.3% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 3.6% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 31.7 мг | 18 мг | 176.1% | 51.6% | 57 г |
| Марганец, Mn | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 22% | 133 г |
| Медь, Cu | 169 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 5% | 592 г |
| Селен, Se | 10.5 мкг | 55 мкг | 19.1% | 5.6% | 524 г |
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21053 г |
| Цинк, Zn | 1.03 мг | 12 мг | 8.6% | 2.5% | 1165 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хрумстик рисовый составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 341 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 81 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | -% | |
| Вода | 3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХРУМСТИК РИСОВЫЙ
Хрумстик рисовый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 173,3 %, витамином B2 - 100 %, витамином PP - 176,5 %, фосфором - 12,3 %, железом - 176,1 %, марганцем - 75 %, медью - 16,9 %, селеном - 19,1 %
Чем полезен Хрумстик рисовый
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чипсы Maissilastut Xtra, 3 г шт
- суп с чечевицей
- салат зеленый дом
- котлеты куринные
- Батончик злаковый Corny Big с шоколадом
- Молоко 0,5 %
- Зефир "Сладкие истории"
- макароны орубные
- Кабачаньетта
- Масло примулы вечерней и аргании (в капсулах)
- гречка рассыпчатая без соли
- плов 2
- чай с сахаром
- Крабовые палочки (салатные)Мередиан
- Омлет простой
- Макроны отрубные отварные
- суп с фрикадельками
- Горох с тыквой
- Зелень (укроп+петрушка)
- натуральный молочный йогурт
- Торт бисквитный "Карамелька", Империя вкуса
- пицца
- Пряники Днепровские.
- мивина
- Весенние овощи Florex
- Гречув
- Салат из свежей капусты
- Крабовый салат
- Творог "Вкусный день"9%
- Запеканка из кабачка и капусты
- Вареники з вишнею
- Котлеты рыбные с манкой
- голубцы
- Вареники з винями
- хлебцы Откер
- черный шоколад
- Крем из печени
- перец фаршированный
- семечки неочищенные
- Джем лимонный с пектином
- Мороженое "Соленая карамель" Вкусвилл (130г)
- зефирно-протеиновые желейки
- Пирог Осетинский
- Каша геркулесовая на воде "Радость желудка"
- салат с краб. палочками карусель
- Майонез с чесноком и шафраном
- Сырники ВкусВилл
- морс
- тонкие гороховые блинчики
- Суп с лапшой
- окрошка на кефире
- салат "Майский"
- Василек
- Хлеб Крестьянский
- Хлеб Деревенский
- Колбаса из свинины вяленая домашняя
- Куриный шашлык
- Хлеб Дачный
- запеканка творожная
- салат 10.05
- хондроитин с глюкозамином
- крокант
- Харчо
- Биотворог с клубникой детский
- творог "Обережье"
- Свекла с адыгейским сыром
- Арахис очищенный Алижан
- вишня в сахаре
- Finn crips
- творожный сыр виолетта с зеленью
- гороховый суп мой
- Дрожжи быстродействующие Вкуснотека
- Тесто
- вафельные роллы
- Улитка с корицей ВкусВилл
- пюре с морковкой
- Цельное молоко сгущённое с сахаром, Курское
- Зеленый
- Десерт
- Дикие Суши
- молочный коктейль с мороженым
- Морской окунь на сковороде
- Мясная запеканка
- блины с творогом
- колбаса варено-копчения сервелат "Мускатный"
- Сандвич с сыром и помогурами
- Куриная грудка с овощами
- запеканка картофельная с птицей
- венегрет
- корж покупной
- рулет с маком Патрик
- Каша пшенная молочная 3% Беллакт
- крем
- Нордический хлеб
- Овощное рагу
- салат из помидоров, огурцов и капусты
- хрутка
- тортик
- Салат (пмд, огц, ред, мрк, лук, рукк, кпст, сем.)
- Геркулес с творогом
Метки: Хрумстик рисовый калорийность 341 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хрумстик рисовый, калории, нутриенты, полезные свойства Хрумстик рисовый
Калькуляторы
