Рецепт Суп с белыми грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с белыми грибами

Вода 2230 г
Белый гриб сушеный 50 г
Морковь, красная (Припускание) 97 г
Картофель (Варка без слива) 290 г
Лук репчатый (Припускание) 118 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 80 г
Масло подсолнечное 27 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Перец черный молотый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с белыми грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5% 6333 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.1% 4308 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 5.6% 5615 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 13.9% 2222 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 12.7% 2449 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.6 мкг 900 мкг 7.4% 22.9% 1351 г
бета Каротин 0.397 мг 5 мг 7.9% 24.5% 1259 г
бета Криптоксантин 0.017 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.073 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 9.6% 3273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 3.7% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 8.4% 3704 г
Витамин В9, фолаты 4.647 мкг 400 мкг 1.2% 3.7% 8608 г
Витамин C, аскорбиновая 3.74 мг 90 мг 4.2% 13% 2406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.632 мг 15 мг 4.2% 13% 2373 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 72464 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.5644 мг 20 мг 7.8% 24.1% 1278 г
Ниацин 0.9 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.86 мг 2500 мг 5.8% 18% 1726 г
Кальций, Ca 11.71 мг 1000 мг 1.2% 3.7% 8540 г
Кремний, Si 0.114 мг 30 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Магний, Mg 7.35 мг 400 мг 1.8% 5.6% 5442 г
Натрий, Na 279.15 мг 1300 мг 21.5% 66.6% 466 г
Сера, S 10.15 мг 1000 мг 1% 3.1% 9852 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 9.3% 3390 г
Хлор, Cl 438.96 мг 2300 мг 19.1% 59.1% 524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117 мкг ~
Бор, B 20.3 мкг ~
Ванадий, V 15.42 мкг ~
Железо, Fe 0.308 мг 18 мг 1.7% 5.3% 5844 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 21739 г
Кобальт, Co 0.88 мкг 10 мкг 8.8% 27.2% 1136 г
Литий, Li 8.174 мкг ~
Марганец, Mn 0.0488 мг 2 мг 2.4% 7.4% 4098 г
Медь, Cu 41.06 мкг 1000 мкг 4.1% 12.7% 2435 г
Молибден, Mo 1.972 мкг 70 мкг 2.8% 8.7% 3550 г
Никель, Ni 0.644 мкг ~
Рубидий, Rb 71.8 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 152778 г
Фтор, F 84.64 мкг 4000 мкг 2.1% 6.5% 4726 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 7.4% 4237 г
Цинк, Zn 0.098 мг 12 мг 0.8% 2.5% 12245 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.397 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.17 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.57 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.033 мг ~
бета Ситостерол 1.927 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.067 г ~
18:0 Стеариновая 0.041 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.247 г min 16.8 г 1.5% 4.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.245 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.585 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 16.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.585 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с белыми грибами составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность32.3 ккал2.13%
Белки1.2 г1.32%
Жиры1.3 г1.97%
Углеводы3.9 г2.83%
Пищевые волокна0.9 г4.5%
Вода92.8 г3.45%
Витамины и минералы
A
7.4%
b-car
7.9%
В1
1.5%
B2
3.1%
Холин
~
B5
1.2%
B6
2.7%
B9
1.2%
B12
~
C
4.2%
D
~
E
4.2%
H
0.1%
вит.К
0.4%
PP
7.8%
Калий
5.8%
Ca
1.2%
Si
0.4%
Mg
1.8%
Na
22%
P
3%
Cl
19%
Fe
1.7%
I
0.5%
Co
8.8%
Mn
2.4%
Cu
4.1%
Mo
2.8%
Se
0.1%
F
2.1%
Cr
2.4%
Zn
0.8%
Рейтинг
3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
15%
Жиры
36%
Углеводы
49%
Белки 1.2г, 4.8 ккал (15%)Жиры 1.3г, 11.7 ккал (36.4%)Углеводы 3.9г, 15.6 ккал (48.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 3.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ

Суп с белыми грибами богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,1 %

Чем полезен Суп с белыми грибами

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с белыми грибами, калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с белыми грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги