Калорийность Хлебцы "ЩЕДРЫЕ" ржаные "Здоровый стиль". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы "ЩЕДРЫЕ" ржаные "Здоровый стиль"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 14.5 г 76 г 19.1% 6.4% 524 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.4% 2435 г
Углеводы 55.4 г 219 г 25.3% 8.4% 395 г
Пищевые волокна 18.4 г 20 г 92% 30.7% 109 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 6.7% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.7% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.93 мг 15 мг 12.9% 4.3% 777 г
Витамин РР, НЭ 1.7 мг 20 мг 8.5% 2.8% 1176 г

Энергетическая ценность Хлебцы "ЩЕДРЫЕ" ржаные "Здоровый стиль" составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность300 ккал19.82%
Белки14.5 г15.93%
Жиры2.3 г3.48%
Углеводы55.4 г40.14%
Пищевые волокна18.4 г92%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
20%
B2
11%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
13%
H
~
вит.К
~
PP
8.5%
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
19%
15г
Жиры
7%
Углеводы
74%
55г
Белки 14.5г, 58 ккал (19.3%)Жиры 2.3г, 20.7 ккал (6.9%)Углеводы 55.4г, 221.6 ккал (73.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 3.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ "ЩЕДРЫЕ" РЖАНЫЕ "ЗДОРОВЫЙ СТИЛЬ"

Хлебцы "ЩЕДРЫЕ" ржаные "Здоровый стиль" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином E - 12,9 %

Чем полезен Хлебцы "ЩЕДРЫЕ" ржаные "Здоровый стиль"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы "ЩЕДРЫЕ" ржаные "Здоровый стиль" калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы "ЩЕДРЫЕ" ржаные "Здоровый стиль", калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы "ЩЕДРЫЕ" ржаные "Здоровый стиль"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты