Рецепт Кофе черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе черный

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 295 г
Способ приготовления

Стоимость 0,03

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.1% 51030 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 9.1% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 12.1% 28000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 130.3% 2319 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3218 мг 20 мг 1.6% 48.5% 6215 г
Макроэлементы
Калий, K 26.67 мг 2500 мг 1.1% 33.3% 9374 г
Кальций, Ca 6.88 мг 1000 мг 0.7% 21.2% 14535 г
Магний, Mg 4.32 мг 400 мг 1.1% 33.3% 9259 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 3% 141304 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 3% 102041 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 12.1% 24242 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 3% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 15.2% 20000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 3% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 3% 169492 г
Фтор, F 98.33 мкг 4000 мкг 2.5% 75.8% 4068 г

Энергетическая ценность Кофе черный составляет 3,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность3.3 ккал0.22%
Белки0.2 г0.22%
Жиры0.2 г0.3%
Углеводы0.1 г0.07%
Пищевые волокна0 г0%
Вода98 г3.64%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.2%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
1.6%
Калий
1.1%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
1.1%
Na
0.1%
P
0.4%
Cl
0.1%
Fe
0.5%
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
~
Se
~
F
2.5%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
27%
Жиры
60%
Углеводы
13%
Белки 0.2г, 0.8 ккал (26.7%)Жиры 0.2г, 1.8 ккал (60%)Углеводы 0.1г, 0.4 ккал (13.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1 : 0.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе черный, калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе черный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты