Рецепт Кофе черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе черный

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 295 г
Способ приготовления

Стоимость 0,03

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.1% 51030 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 9.1% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 12.1% 28000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 130.3% 2319 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3218 мг 20 мг 1.6% 48.5% 6215 г
Макроэлементы
Калий, K 26.67 мг 2500 мг 1.1% 33.3% 9374 г
Кальций, Ca 6.88 мг 1000 мг 0.7% 21.2% 14535 г
Магний, Mg 4.32 мг 400 мг 1.1% 33.3% 9259 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 3% 141304 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 3% 102041 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 12.1% 24242 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 3% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 15.2% 20000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 3% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 3% 169492 г
Фтор, F 98.33 мкг 4000 мкг 2.5% 75.8% 4068 г

Энергетическая ценность Кофе черный составляет 3,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе черный, калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе черный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы