Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон костный | 1500 г |
Вода | 1500 г |
Картофель (Варка без слива) | 500 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
Макароны, необогащенные, сухие | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.1% | 3304 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.4% | 9333 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.1% | 4977 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 12.8% | 2368 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 22.6% | 1349 г |
бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 14% | 2165 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.6% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 15.5% | 1957 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 3.7% | 8197 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.9% | 3922 г |
Витамин В9, фолаты | 2.095 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 19093 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 4.3% | 6923 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 46875 г |
Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1109 мг | 20 мг | 5.6% | 17.1% | 1800 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 126.42 мг | 2500 мг | 5.1% | 15.5% | 1978 г |
Кальций, Ca | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 15601 г |
Магний, Mg | 8.16 мг | 400 мг | 2% | 6.1% | 4902 г |
Натрий, Na | 8.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14943 г |
Сера, S | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14815 г |
Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 14% | 2192 г |
Хлор, Cl | 10.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 21822 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.26 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 8.5% | 3543 г |
Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.4% | 9317 г |
Кобальт, Co | 0.864 мкг | 10 мкг | 8.6% | 26.2% | 1157 г |
Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 9.1% | 3361 г |
Медь, Cu | 31.13 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 9.5% | 3212 г |
Молибден, Mo | 1.553 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.7% | 4507 г |
Селен, Se | 1.735 мкг | 55 мкг | 3.2% | 9.8% | 3170 г |
Фтор, F | 46.4 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.7% | 8621 г |
Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.8% | 3401 г |
Цинк, Zn | 0.1206 мг | 12 мг | 1% | 3% | 9950 г |
Энергетическая ценность суп куринный составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 32.8 кКал | -% | |
Белки | 2.3 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 4.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|