Будьте Здоровы. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушный Рис [Будьте Здоровы]	374 кКал	7,4 г	2,5 г	79 г
Капуста Квашеная с Морковью [Будьте Здоровы]	15 кКал	1,8 г	0 г	2,2 г
Кефир [Будьте Здоровы]	57 кКал	3 г	3,2 г	4 г
Клетчатка Пшеничная с Абрикосом [Будьте Здоровы]	177 кКал	13,7 г	3,4 г	21,8 г
Клетчатка Пшеничная с Черникой [Будьте Здоровы]	176 кКал	13,7 г	3,5 г	21,7 г
Молоко 3,2% [Будьте Здоровы]	60 кКал	3 г	3,2 г	4,7 г
Мюсли Мультифруктовые [Будьте Здоровы]	310 кКал	7,3 г	1,4 г	70,1 г
Мюсли Обжаренные [Будьте Здоровы]	308 кКал	6,5 г	1,4 г	70 г
Мюсли Обжаренные Фруктовый Рай [Будьте Здоровы]	325 кКал	7 г	3,7 г	67,8 г
Мюсли Солнечная Радуга [Будьте Здоровы]	322 кКал	7,2 г	3 г	69 г
Мюсли Тропический Рай [Будьте Здоровы]	301 кКал	8,3 г	1,7 г	66,6 г
Мюсли Тропическое Ассорти [Будьте Здоровы]	311 кКал	8,8 г	3,2 г	65,1 г
Мюсли Фруктовый Рай [Будьте Здоровы]	318 кКал	8,9 г	9,1 г	64,4 г
Мюсли Экзотические Фрукты [Будьте Здоровы]	313 кКал	8,9 г	3,5 г	64,9 г
Тан Царицын [Будьте Здоровы]	36 кКал	2,8 г	0,5 г	4 г
Творог 9% [Будьте Здоровы]	157 кКал	16 г	9 г	3 г
Творог Обезжиренный [Будьте Здоровы]	101 кКал	18 г	1,8 г	3,3 г
Хлеб Фитнес Плюс Ржаной [Будьте Здоровы]	225 кКал	6,5 г	1,6 г	45,7 г
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	203 кКал	16,1 г	1,4 г	28,2 г
Хлебец Полевой со Льном [Будьте Здоровы]	258 кКал	8,6 г	2,4 г	49,3 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе