Сегодня ровно 5 месяцев как я с вами!!! 
За это время я похудела на 11,8 кг. (71,5 до 59,7).
В сантиметрах:
Обхват талии: - 5 см
Обхват живота (на уровне пупка): - 7 см
Обхват бедер: - 10 см
Плечо: - 3,5 см
Бедро: - 7 см
Голень: 3 см.

За это время старалась соблюдать все рекомендации МЗР, не голодала . Наоборот, регулярно на выходных объедаюсь (что, конечно, не хорошо, но ничего поделать с собой не могу, еще надо над собой поработать).
В спортзал не хожу, на фитнес тоже, занимаюсь дома с Джиллиан, или просто сама. Иногда бегаю вокруг дома (3 км.)
Решилась наконец выложить фото. Уже не так стыдно. Но, очевидно, еще есть над чем работать. Бедра и голень еще остаются моими проблемными зонами. Просвета между ляжек  так и нет .
Худеем дальше! Пока цель 57 кг. 

Чуть-чуть недобрала белков, но еще не вечер . Как обычно не хватает йода, кальция и кремния (сегодня без гречки). 
Вопрос по тренировкам. Если я делаю глубокие приседания с гантельками (при приседании свожу их впереди на уровне глаз, когда встаю опускаю), то нужно выбирать приседания с гантелями или просто глубокие приседания?  Прикреплен дневник питания

Чего я достигла за 4 месяца с МЗР:

• Я очевидно постройнела (-10 кг)
• Я стала гораздо более выносливой (иногда кажется, что могу горы свернуть)
• Я нравлюсь мужу (стал чаще ревновать)
• Сменила прическу (обрезала свои длинные волосы, они меня замучили)
• Начала бегать по вечерам (3 км для меня оказывается не предел)

Чего я хочу:

• Похудеть еще на 5 кг (хочу быть где-то 57 кг)
• Увидеть наконец просвет между бедрами (у кого есть такая проблема, тот меня поймет, что летом юбку не наденешь)
• Обновить гардероб
• Отдать ребенка в детский сад и выйти на НОВУЮ работу (на старой мало платят, хоть она мне и нравится) 

Сегодня 4 месяца с МЗР! Результаты хоть и есть, но могли быть и лучше. За последний месяц скинула 1,8 кг. (за все время -9,8 кг)  На этот месяц пришлось пару дней рождения и свадьба, и, естественно, кушала много и выпивала, но старалась отработать все танцами . 

Беда моя в том на сегодняшний день - до заветной цели осталось всего ничего (4 кг), а мотивация все меньше и меньше, стала налегать на вредную пищу. Тренироваться что-то совсем лень в такую жару.

Окружающие замечают, что я очень постройнела и убеждают, что уже хватит худеть, "а то и до анарексии недалеко" - говорят мне! Хотя это бред и точно не про меня. Сейчас вешу 61,7 кг при росте 164. 

Как вы себя мотивируете, если осталось совсем чуть-чуть? Помогите, очень вас прошу! Не хочу сдаваться!

Всем привет! Решила поделиться с вами своими трудами и результатами.
Сегодня наконец решилась перейти к третьему уровню по программе "похудение за 30 дней с Джиллиан Майклз". Мои 30 дней правда растянулись на 3 месяца . Выполняла 1,2 уровни пока не станет совсем легко. Уже наизусть все слова Джиллиан знаю, когда и что она скажет . Поэтому решила перейти на следующий.
Третий уровень дался, если честно, не совсем просто. Кое-где филонила. Особенно как-то тяжело выполнять "прыжки-полеты". Завтра буду делать все по полной, обещаю вам .
Занимаюсь не каждый день, а где-то 3-4 раза в неделю, как получается. С перерывом на "красные" дни. Хотела спросить у вас, а вы в "эти" дни занимаетесь как обычно или тоже отменяете все тренировки? 

Я в шоке! Вот скажите мне, как с таким рационом можно было еще и похудеть?
Короче, вчера ходили в лес с мужем и дочкой, так сказать, просто на пикник. Решили запечь скумбрию в фольге и картошечку с сальцом. Естественно, на природе у меня проснулся зверский аппетит. Съела, как мне казалось, очень много. Примерный вес занесла в дневник. По пути домой еще и мороженое слопала. Ходили не очень много, примерно часа 1,5, не быстро, но с грузом (доча на руках весом 12,3 кг.)
Сегодня встала на весы с большим волнением, ожидая увидеть привес. Но моему удивлению не было придела - 0,5 кг. Хотя, до этого вес стоял 4 дня. Вот теперь гадаю, почему вес ушел. Толи ходьба такая полезная, толи свежий воздух, толи отличный секс перед сном Прикреплен дневник питания

Давно что-то не выкладывала дневник, решила сделать это сегодня, наверное на радостях. Сегодня наконец сдвинулся вес, а то неделю стоял после прошлых выходных, два дня застолья были, естественно сорвалась (наелась напилась на месяц вперед).
Рациончик сегодня, кажется,  неплохой, но чего-то не хватает. Рейтинг 80%.   Прикреплен дневник питания

Два месяца пролетели быстро, чувства голода не испытывала вообще, наоборот приходилось есть чуть больше, чем хотелось. Тренируюсь с Джиллиан, но каждый день не получается. 
И вот мой успех -5,5 кг (похудела с 71,5 кг до 66 кг). но до цели в 58 кг еще худеть и худеть. Объемы тоже уменьшились:
Обхват талии: -2 см
Обхват живота (на уровне пупка): -4 см
Обхват бедер: -4 см
Плечо: -0,5 см
Голень: -1 см.
Результат хоть и очевиден, но мне кажется все как-то медленно движется. Тут кто-то говорил про план, а где его посмотреть можно? 
В последующие месяцы сделаю упор на руки, очень уж они у меня крупные, и худеют медленно. Фото пока выкладывать не буду, стесняюсь

Сегодня рассказала подруге про свои достижения в похудении и вообще про МЗР. А еще я похвасталась своей целью - 58 кг (с этим весом я была еще в школе). И знаете, что я услышала в ответ?! Вместо слов поддержки, она мне сказала, что этой цифры я вряд ли достигну, и даже если достигну, то вес вернется еще и в двойном размере! 
Я так хотела услышать от неё, что я "молодчина" и что она верит в меня, но вот...никакой поддержки....как же так? никто в меня не верит - ни муж, ни друзья. Хотя,за 1,5 месяца с МЗР я скинула 4,5 кг и я вижу результат...