Польза от клетчатки

1. Помогает усилить работу кишечника, что является профилактикой запоров.

2. Пережевывая грубую пищу более длительное время выделяется большее количество слюны богатой микроэлементами и полезными ферментами, которые необходимы для правильной микрофлоры ротовой полости. Так слюна, обладая бактерицидными свойствами, уничтожает гнилостные процессы в ротовой полости, что положительно отражается на зубной эмали.

3. В желудке она, впитывая в себя всю воду, значительно увеличивается в размерах, что приводит к быстрому насыщению. Уже в кишечнике она улучшает прохождение пищи, обеспечивает регулярный стул, помогает очистить организм от холестерина и желчных кислот. Если человек регулярно употребляет сырые фрукты, ягоды, овощи, то у него всегда холестерин в норме до самой старости.

4. Пектины (растворимые пищевые волокна) способны заблокировать всасывание в кровь через кишечник вредные вещества. Они «связывают» их, превращая в нерастворимые соединения, которые спокойно выводятся из нашего организма.

5. Помогает поддерживать микрофлору кишечника, подавлять развитие болезнетворных бактерий, снижать тем самым гнилостные процессы, быстрее выводить продукты жизнедеятельности человека из организма.

6. Употребляя ежедневно продукты с клетчаткой, вы защитите себя от рака прямой кишки.

источник