Добрый день всем. Сейчас прочитала одну статью по поводу голодания одного дня в неделю. Что это оказывается очень полезно. за эту теорию японский ученый Осуми получил Нобелевскую премию.Суть в том что если один раз в неделю наш организм не получает белки, то он этот белок перерабатывает из не нужных и мертвых клеток. получается самоочищение . вот ссылка кому интересно подробно узнать https://youtu.be/r1KpUWy98VE
И хотелось бы услышать ваше мнение? может кто пробывал такой метод? и как правильно нужно голодать 1 день?

Всем привет. Скажите пожалуйста как забивать тренировки с Джилиан Майклс. Одна треня примерно 300 калл сжигает. Или нужно каждое упражнение по отдельности вносить?

Всем привет ! Знатоки сайта, скажите пожалуйста. у меня меняется иногда значения по кбжу . Вопрос .Это что то с программой или так задуманно? если да то с чем связанно и какое значение мне соблюдать . моя норма 1324 а иногда показывает 1650

Добрый вечер всем . Подскажите как правильно записать витамины омега-3 .В программе я нашла только рыбий жир.

Всем привет. Скажите пожалуйста получается ли у вас пить нужное количество воды ? Моя норма 2,4 литра, но я даже литр не могу выпить. Кто как с этим справляется ? Может есть какие нибудь секреты ? Подскажите пожалуйста. Заранее спасибо 🤗

Всем привет. Подскажите пожалуйста как правильно записать упражнения планка в тренировках? Ничего похожего не нашла.