Татьяна
03.02.2023 13:05
Дневник питания за 02.02.2023
Самое главное цель и мечта, движется только вперёд.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
210
|
629 | 33.4 | 41.8 | 29.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1105 | 754 | 34 | 45 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 53 | 0 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной с фрикадельками |
260
|
88.9 | 6.2 | 3.6 | 7.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
28
|
48.7 | 1.8 | 0.3 | 9.4 |
| Рис отварной |
105
|
34.5 | 0.7 | 0.1 | 7.7 |
| Форель отварная |
125
|
207 | 29 | 9.3 | 0 |
| Салат креветка |
165
|
202 | 17.2 | 12.4 | 4.5 |
| Итого | 683 | 581 | 55 | 25 | 29 |
| Итого за день | 2098 | 1389 | 90 | 74 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
