Дневник питания за 03.02.2023

Как же зависим наш мозг, стоит сказать - диета и все, а если не диета все хорошо и идёт по плану.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	35	101.5	5.7	7.4	3.1
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
курица, Паштет, из печени, консерв.	25	50.2	3.4	3.3	1.6
Mozzarella Mini [Bonfesto]	17	40.8	3.1	3.1	0
Блины диетические.	200	378.4	19.8	19.6	30.6
Итого	637	583	32	33	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль	125	245	35.2	11.5	0
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Синенкие	75	42.8	1.5	1.8	5.2
Хлеб ржаной из обойной муки	55	95.7	3.6	0.7	18.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	790	414	41	14	31