Татьяна
06.02.2023 10:57
Дневник питания за 05.02.2023
Выходной был во всем🤪, раслабон и нехватка желания готовить,
кушать. 😔 Одним словом сбой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Пицца с Креветками [Много Лосося] |
150
|
328.5 | 16.5 | 7.8 | 48.2 |
| Итого | 870 | 333 | 16 | 7 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
| Итого | 745 | 139 | 2 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный кабачок и перец |
200
|
253.2 | 22.6 | 13.6 | 10.2 |
| Кукуруза [Bonduelle] |
50
|
29 | 1.5 | 0.3 | 5 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 382 | 30 | 22 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черный Шоколад 78% [Roshen] |
50
|
275 | 5 | 21.5 | 12.5 |
| Итого | 50 | 275 | 5 | 21 | 12 |
| Итого за день | 2245 | 1129 | 54 | 52 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
