Света Бор
04.08.2024 13:00
Дневник питания за 03.08.2024
У вас когда-нибудь было такое , что взвешиваясь с утра пораньше
один вес , а через пару часов, если решили ещё поспать / полежать -
другой? У меня снова это произошло: в 5 утра один , а в 9 уже
другой: на 700 г меньше ! Класс...
И ещё вчера я начала понимать, откуда у меня лишний вес ...заправила в гостях салат соусом цезарь ..и посмотрела на его калорийность.. 519 ккал ! А я же соусы люблю .. вот и причина лишнего жирочка .. хотя на похудении Я его не ела , за исключением вчерашнего дня.. и главное особенно не вкусно оказалось ..
Всем добра !
И ещё вчера я начала понимать, откуда у меня лишний вес ...заправила в гостях салат соусом цезарь ..и посмотрела на его калорийность.. 519 ккал ! А я же соусы люблю .. вот и причина лишнего жирочка .. хотя на похудении Я его не ела , за исключением вчерашнего дня.. и главное особенно не вкусно оказалось ..
Всем добра !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
55
|
48.3 | 1.4 | 1 | 8.3 |
| Вода "ГВ" |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Салат из огурцов и помидор |
250
|
126.3 | 2 | 9 | 10.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Фетакса Идеально для Салата [Hochland] |
50
|
107 | 5.9 | 8.8 | 1.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Итого | 1100 | 577 | 20 | 32 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Цезарь [ВкусВилл] |
80
|
415.2 | 1.8 | 44 | 3 |
| Салат из огурцов и помидор |
300
|
42.6 | 2.1 | 0.3 | 9.3 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 403 | 570 | 4 | 51 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 83 | 199 | 2 | 12 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
8
|
18.4 | 2.4 | 0.9 | 0.1 |
| Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 171 | 198 | 7 | 7 | 23 |
| Итого за день | 1757 | 1545 | 35 | 103 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
40
Лариса Лямина
04.08.2024 13:08
Добрый день! Тоже соусы очень люблю 
ограничиваю.
ограничиваю.
Света Бор
04.08.2024 13:09
Лариса
Лямина,добрый ! я решила на время похудания их вообще не есть
..чтоб не обольщаться .. ну максимум томатный , он не жирный вообще
Лариса Лямина
04.08.2024 13:13
Света
Бор, да тоже сейчас стала покупать Кинто . 
Mariа_?
04.08.2024 15:50
Я один-то раз в день взвешиваться забываю))) зачем на весы каждый
час вставать? Соусы ем, если не забываю. там в этой столовой ложке
калорий с гулькин нос. Легко можно вписать
Надежда
04.08.2024 23:49
Света
Бор,
https://ozon.ru/t/83rG3g5 обратите внимание на эту марку.
Бутылочка 300 р, но зато калорий мало. Можно ещё в Глобусе купить.
Kris Kris
05.08.2024 00:00
А я думала только у меня такая ситуация сложилась)
Утром пораньше встала один результат, а потом выспалась и на 600 грамм меньше)
Сделала вывод взвешиваться надо когда полностью встаешь и начинается твой день, это поприятнее 😂
Утром пораньше встала один результат, а потом выспалась и на 600 грамм меньше)
Сделала вывод взвешиваться надо когда полностью встаешь и начинается твой день, это поприятнее 😂
Надежда
05.08.2024 00:29
Света
Бор, Вот не подскажу. Я ещё не покупала. На сайте озон можно
почитать отзывы. В томатных там ещё меньше калорий. Там большая
линейка их. И сладкие есть zero. Здесь Алла есть на сайте каждый
день картинки выставляет с красивой едой. У неё в рационе видела
такие различные соусы. Можно у неё спросить.
Я кстати майонез перестала временно есть перешла на Цезарь Heinz 430 кл на 100 гр.
25 гр в полне на тарелку салата хватает.
Я кстати майонез перестала временно есть перешла на Цезарь Heinz 430 кл на 100 гр.
25 гр в полне на тарелку салата хватает.
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Интересные блоги
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
Новые рецепты
