Marina
10.08.2018 22:09
Дневник питания за 10.08.2018
Хочу похудеть,пока не дома, поэтому не очень
получается))))двигаемся дальше!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кабачки припущенные по 1-216 (Припускание) |
150
|
53 | 1 | 2.4 | 6.8 |
| Итого | 527 | 314 | 12 | 11 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
250
|
547.5 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
| Итого | 250 | 547 | 24 | 34 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 5.8 |
| Итого | 200 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
2000
|
580 | 4.8 | 0 | 32.8 |
| Свинина, свежая, филе, мясо вместе с жиром, тушеная |
220
|
525.8 | 59.9 | 30 | 0 |
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар |
30
|
77.1 | 3.1 | 3.7 | 8 |
| Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
500
|
410 | 0.4 | 0 | 11.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 5.8 |
| Итого | 2950 | 1620 | 69 | 33 | 58 |
| Итого за день | 4427 | 2510 | 107 | 80 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Света
10.08.2018 22:11
Пиво 2000 с вином весьма недурно))))
Наталья
10.08.2018 22:28
2 литра пива и бутылка вина??? Ох... хорошо посидели))
Светланка
10.08.2018 22:33
Фаст-фуд, пельмешки и пивко
хороший способ похудеть
наверное вы
ещё только настраиваетесь на похудение?
хороший способ похудеть наверное вы
ещё только настраиваетесь на похудение? 
Жанна
10.08.2018 22:36
Это наверное шутка такая, сколько же надо здоровья, что бы так
бухать, мужчина не каждый столько выпьет!
Elena***
10.08.2018 22:39
Сказочный
рацион!!
Taтьяна
10.08.2018 22:41
Марина все честно записывает, так велено сначала...а вы
прям))
Marina
11.08.2018 22:21
На пути к правильной жизни)
