Дневник питания за 03.09.2024

Здравствуйте, господа хорошие. Сразу хочу заметить, что отвечать на некоторые комментарии я не хочу и не буду. На этом сайте много людей, которые не любят кето. И не просто не любят, а делают это очень агрессивно и язвительно, с некой претензией выражаясь в сторону человека, соблюдающего кето-рацион. Ну вот таким людям я точно отвечать не намерен — просто не вижу смысла общаться с хамами, не умеющими вести адекватный цивилизованный разговор.

Я никогда ничего против не говорю о любых формах питания и диетах, я выражаю свое собственное мнение и эмоции по поводу СВОЕЙ формы питания, своей диеты. У кого много лишней желчи, могут её использовать по назначению, например поесть больше жиров, чтобы эта желчь пошла по назначению и не выплескивалась на окружающих людей. Да, я люблю кето. Нет, это не грабли, всегда оно мне нравилось.

Я люблю ИГ, мне это нравится. Я не разочаровался никогда ни в кето, ни в ИГ и до сих пор думаю, что это самая правильная система питания — ДЛЯ МЕНЯ. Никому не навязываю, никого не убеждаю, просто описываю тут свои ощущения и эмоции и свои мысли. Описываю это для себя. Чтобы потом можно было вернуться и перечитать. Ну или для патологоанатома, если я умру от этих экспериментов, то послужу науке, чтобы КЕТО и ИГ запретили навсегда. Как я покрываю недостаток микронутриентов — просто не испытываю недостатка в них. Я не адепт зеленых полосочек. Пью минеральную воду, закидываюсь витаминами, просто тут это не указываю, не вижу в этом смысла для себя. 

В детстве, бывало, я ел раз в две недели какую-нибудь картошку с грибами, и не умер и не заболел, а был здоровее всех живых.  Так что я верю (ключевое слово — верю) в то, что я, питаясь на кето один раз в день, не буду испытывать никакого дефицита. Но если говорить о зеленых полосочках, то в них мой мир не помещается. Я имею полное право питаться так, как хочу. Вы имеете полное право питаться так, как хотите. Со мной все в порядке, спасибо, надеюсь  что и с вами тоже все в порядке. 

По сегодняшнему рациону. С утра поел, весь день свободен. Думал я. Но все же, решил поесть печени и овощей. Как никак, но какую-то норму по белку выполнять надо. Арахисовая и кокосовая паста - очень вкусные. Но много не съешь. Кокосовая так даже сладкая хотя без сахара. Ем её осторожно. Будет в качестве десерта. 

По состоянию: Чувства голода нет, сладкого и булок естественно не хочется, но это нормально. Стул в порядке, живот в порядке. Объёмы точно тают, по весу - не знаю, буду взвешиваться раз в месяц. Энергия есть, настроение стабильное, сны красочные, стал высыпаться лучше, да, кстати, не знаю уж связано это или нет - но перестала болеть спина. У меня был поставлен остеохондроз в стадии обострения, месяц назад пил таблы от воспаления, проходило но пока пьешь эти таблы. Потом снова начинала болеть спина. Сейчас таблы не пью, заходил в кето с болящей спиной. Спина перестала болеть. Слышал что кето рацион снижает воспаления. Возможно как раз и есть этот эффект. И вообще очень рад что так легко зашел в кето. Потому что предыдущие разы все никак не мог. Я продолжаю.

P.S. нашёл кето хлеб ))