ДмитрийД 168/74
10.02.2019 00:59
Дневник питания за 09.02.2019
Сегодня опять гости и водка, торт, и без контрольное обжорство,
посмотрим какой завтра будет вес , гостям активно рассказывал о
МЗР, не впечатлились, но потребовали расчет своих суточных
каллорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 334 | 5 | 7 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки печеные |
75
|
45.8 | 0.4 | 0.3 | 10 |
| Итого | 75 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, запеченный со свининой |
100
|
299.5 | 7.8 | 22.9 | 16.6 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
150
|
18 | 0.8 | 0 | 3.5 |
| Водка |
250
|
587.5 | 0 | 0 | 1 |
| Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Морс брусничный |
400
|
165.6 | 0.2 | 0.2 | 43.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 1682 | 19 | 65 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2895 | 2062 | 25 | 72 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ALF
10.02.2019 09:33
За МЗР народ хватается, как утопающий за соломинку, когда петух в 5
-ю точку клюнет. Пока петух не клюнет, мужик (баба), не оМЗРятся.
