Дневник питания за 04.12.2022

Захотелось салат Цезарь,вот что-то подобное у меня получилось,только постный.На обед сварила суп-пюре из шампиньонов,думаю будет вкусный.Им же и поужинаю,не хочу сегодня больше заморачиваться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	150	21	1.4	0.2	2.7
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Лаваш белый, обогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Майонезный Соус Постный [Ласка]	15	78	0	8.4	0.8
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	625	588	31	22	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	205	137.5	27.6	3.1	0
Итого	205	137	27	3	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный суп-пюре из шампиньонов	400	110.4	4.4	7.6	6
Лаваш белый, обогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Итого	450	247	9	8	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный суп-пюре из шампиньонов	500	138	5.5	9.5	7.5
Лаваш белый, обогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
Итого	550	275	10	10	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	350	44	2	0	10
Итого за день	5180	1293	80	43	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина 04.12.2022 13:25

Нифига себе,даже и не знала,что в МЗР есть рейтинг лучших дневников питания.Сейчас пришло оповещение,что мой дневник сегодня попал в лучший рацион.Во я красотка !!! Даже хочется дальше стараться! Молодцы разработчики!Вот это мотивация!