Дневник питания за 24.01.2024

Завтрак-обед

Ужин все было вкусно
Полосочки все зеленые

Иду на 36 часов на голод

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливное из КижучаМНВ	250	99.5	16	4	0
Кето булочки из псилиума	47	85.7	7	5.8	1.5
Овощи в духовке	250	233	6.3	19.5	8.3
Котлеты свино-говяжьи	63	342.8	14.7	31.3	0.6
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Горчица Дижонская [Globus]	5	7.5	0.4	0.5	0.1
Огурец парниковый	11	1.2	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	7	27.4	2.5	1.8	0.2
Итого	656	800	47	62	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	200	610	37	50.2	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Пюре из цветной капусты с топленым масломМНВ	170	265.5	3.7	25	6.1
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	500	980	41	85	9
Итого за день	3656	1781	88	148	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 24.01.2024 20:21

Как красиво)

Юлия 24.01.2024 20:32

А как у вас вес уходит, по сколько грамм в день?

МНВасилина 24.01.2024 21:33

Юлия, у меня только вторая неделя на Кето,думаю это вода уходит

МНВасилина 24.01.2024 21:35

Надежда, спасибо